你好，根据你所描述的情况，建议平时养成良好的生活作息习惯，饮食上需要禁止辛辣刺激性的食物，多吃一些蔬菜水果，同时建议平时可以自检乳房，定期去医院做体检，一般情况下，建议每年做两次体检来检测乳房的情况，多注意观察适当的体育锻炼，增加自身的抵抗力和免疫力

第一，随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。
第二，少吃烧烤类食品和油炸食品。无论是预防还是治疗乳腺疾病，都可以选择以下食物：螃蟹，蟹肉可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血，蟹壳和蟹爪还可以破血消积,治疗乳痛硬块;海藻类食品,如海带、紫菜、裙带菜等，能有效调节人体内的酸碱平衡;菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜有很好的预防肿瘤的效果;黄豆及其制品、酸奶制品等。此外，鱼蛋白、维生素A、维生素D等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。上海东方医院普外科姜辉勇第三，少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。
第四，慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。
第五，洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。
第六，保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺疾病的发病率。一周做4小时运动与不做运动相比，得乳腺癌的几率会降低60%。
第七，每月必做乳房自检，每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。
第八，保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。
中医认为，音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。

医生建议：您好！乳腺纤维瘤是乳房良性肿瘤中最常见的一种，它的发生与内分泌激素失调有关，如雌激素的相对或绝对升高。由于乳腺纤维瘤平时不会引起疼痛，也不随月经周期而发生变化，所以平时要注意第一，随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。第二，少吃烧烤类食品和油炸食品，第三，少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。第四，慎用丰胸产品。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品，能增加少量脂肪，保持乳房的丰满。第五，洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。第六，每月必做乳房自检，每年必做专业检查。饮食中要注意以下事项：饮食应高蛋白低脂肪，多食含维生素丰富的食品。这样才能起到很好的预防作用！

您好，根据您的描述我可以告诉您想要预防乳腺纤维瘤，主要是要养成良好的生活习惯，如平时加强锻炼，切忌恼怒或抑郁过度，消除紧张、激动等心理状态，保持心情舒畅豁达，情绪稳定。饮食宜富营养、清淡，忌膏粱厚味，尤忌烟酒。起居规律有常，房事有节，以免进一步耗损正气等。另外饮食上营养搭配合理，多食富含蛋白质的食物等。至于复发了怎么治疗，建议您到医院进行详细的检查，然后根据自己的病情选择合适的治疗方法，要知道，虽然目前治疗乳腺纤维瘤的方法有很多，但是只有适合自己病情的方法才是最好的方法。

一旦得了乳腺纤维瘤没有预防长大的，一般这个瘤会随着时间的增长而增长，手术的话我不建议你用之前我手术了不到半年就复发了，我现在用的苗方乳腺膏，在淘.宝上买的，是个苗药贴，你坚持按疗程使用会慢慢的把瘤化掉的，现在是冬季，不影响生活。

您好：纤维瘤属良性肿瘤但术后容易复发,患者可以采用纯天然中草药治疗效果比较哈好,而且安全,不会对身体产生任何的伤害及毒副作用,治愈的希望也是比较大的.