维生素B12对身体有重要作用，特别是对于神经系统和红细胞生成。然而，其摄入应当谨慎。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
维生素B12通常用于治疗或预防缺乏症，对于特定人群如老年人、儿童和体弱者可能有益。然而，它并非日常必需的补充剂。
1.补充需求：只有在医生诊断为维生素B12缺乏时，才需要补充。
2.副作用风险：长期或过量服用可能导致不良反应，如皮肤过敏、肠胃不适、神经系统问题等。
3.药物相互作用：与其他药物合用可能影响吸收或增加副作用，例如某些胃药、抗生素。
4.平衡摄入：正常饮食中，肉类、鱼类和乳制品含有维生素B12，一般人群可通过均衡饮食获取。
5.个体差异：每个人对维生素的需求不同，盲目补充可能不适用所有人。
维生素B12的摄入应遵循医嘱，没有明确缺乏的人群不建议自行服用。如果有补充需求，应在医生指导下进行，以确保安全有效。

医生建议：您好，维生素B12广泛存在于动物食品中，维生素B12能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状，正常人体维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。常见的缺乏引起的疾病主要是巨幼细胞性贫血。过量的维生素B12会产生毒副作用，如引发哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸等。希望能帮到您。

维生素B12广泛存在于动物食品中，维生素B12能贮藏在肝脏，用尽贮藏量后，经过半年以上才会出现缺乏症状，正常人体维生素B12需要量极少，只要饮食正常，就不会缺乏。常见的缺乏引起的疾病主要是巨幼细胞性贫血。过量的维生素B12会产生毒副作用，如引发哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸等。希望能帮到你。