这种情况可能由多种原因引起，如饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失调、肠道疾病、腹部着凉等。 1.饮食不当：如果日常饮食中缺乏膳食纤维和水分，容易导致大便干燥。应多吃蔬菜水果，增加饮水量。 2.胃肠功能紊乱：生活不规律、压力大等可能引发胃肠功能紊乱，导致胃肠蠕动异常。要注意调整作息，保持心情舒畅。 3.肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道正常功能。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.肠道疾病：如结肠炎、直肠炎等炎症性肠病，也会出现此类症状。需要进行相关检查，明确诊断。 5.腹部着凉：腹部受寒后，肠道蠕动加快，可能引起不适和腹胀。注意腹部保暖。 如果这种情况持续时间较长或症状加重，建议及时到正规医院的消化内科就诊，进行相关检查，如肠镜等，以便明确病因，采取针对性的治疗措施。

您好，根据您所叙述的病情考虑为肠易激惹综合症，主要受情绪、饮食及内分泌等因素的影响。主要通过调整心态，改善生活习惯来治疗。建议1、养成良好的生活习惯，如饮食规律，多吃蔬菜和水果（含纤维多有利于治疗便秘），少吃辛辣、生冷等刺激性食物，2、养成定时排便的习惯（即一天中定时那个点去排便，没有也要去，养成习惯到那个点就拍出来了），3、对症处理，腹泻的时候可适当的应用止泻及解痉的药物治疗；便秘的时候就应用泻药，或多吃蔬菜、水果，适当运动有利于消化及胃肠运动，4、保持心情舒畅。

首先要卧床休息，保暖，并且禁食12小时，以后逐渐进少量流食，如米汤、藕粉，或稀粥、面汤等，慢慢地恢复正常饮食。(2)适当止痛止泻。口服颠茄片。腹泻严重的可吃些烤焦的馒头片或糊米粥以收敛止泻。(3)鼓励多饮水，具体可见“急性胃炎的救护措施”。(4)病情轻者可不用“消炎药”。一般可选用乳酶生、黄连素、氟哌酸等药。(5)腹泻严重伴脱水者，及时送医院给予静脉输液治疗。

医生建议：你好，胃肠功能不好，最主要的是因为饮食不注意引起的。可以试一下汤臣倍健清好清畅胶囊。改善胃肠道功能（润肠通便），每日2次，每次1-2粒（大便通畅者，调整服用量，以保持每天排便1-2次为宜）。如有腹泻症状，应停止服用。同时多运动，少喝酒。祝你身体健康、

多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病,甚至是完全健康的,根本不用多考虑.实际上,现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力,大部分人的胃都处于亚健康状态.所以,也许您的胃并不像您认为的那样健康呢!广州军区广州总医院消化科主任孙桂华提醒广大市民在护理肠胃时邀特别注意以下3要点.要点一：饮食有规律很多人在饮食上不能控制自己,遇到好吃的就猛吃一顿,不合口味的就饿一顿,这样就易造成胃的蠕动功能紊乱,进而使胃壁内的神经丛功能亢进,促进胃液的分泌,久而久之就会出现胃炎或胃溃疡.因此,饮食应该定时定量,千万不要暴饮暴食.本身患胃病的人应尽量做到定时进餐,每日可定时进食5~6次,进食量少,能减轻胃的负担,避免胃部过度扩张；进餐次数多,可使胃中经常存有少量食物,以中和胃内过多的胃酸.病情严重的人最好食用营养丰富,又易于消化的松软食品,如面条,米粥,牛奶等,如果有条件,还可多吃点蜂蜜,因为蜂蜜有抑制胃酸分泌,促进溃疡愈合的功能.要点二：注意饮食卫生吃饭时一定要细嚼慢咽,使食物在口腔内得到充分的磨切,并与唾液混合,这样可以减轻胃的负担,使食物更易于消化.此外,应尽量少吃刺激性食品,更不能饮酒和吸烟.烟酒对胃的危害很大.烟草中的尼古丁对胃的刺激作用,会使胃容物排出延迟,进而引起胃酸分泌增加,造成胃炎,胃溃疡的病情加重.饮酒,特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大,因为酒中乙醇对胃粘膜有非常大的刺激作用,胃受到刺激后会出现较强的收缩,扩张等运动,这极容易造成胃出血或胃溃疡部位的穿孔,以致出现生命危险.要点三：保持精神愉快胃是否健康与精神因素有很大关系.过度的精神刺激,如长期紧张,恐惧,悲伤,忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调,促进迷走神经功能紊乱,导致胃壁血管痉挛性收缩,进而诱发胃炎,胃溃疡.因此,平时要精神愉快,性格开朗,意志坚强,并善于从困境中解脱自己.※※肠胃养护食疗方中医认为：“脾胃是后天之本”.各种饮食,水谷,都必须经过脾胃的消化,吸收,才能对人体产生益处.而肠胃病不是一天产生,而是长期不良生活习惯造成的,为此治疗肠胃病也要从饮食入手.中华药膳是中医学的一部分,药食同源成为一种辅助治疗手段,我们提供一些食疗方法,给读者有益的帮助.1.板栗炖母鸡原料：板栗500克,柴母鸡1只(农村散养)约1000克重,料酒3匙,姜3片,水1500毫升,盐适量.制法：先将母鸡宰杀,去毛,剖腹去肠,内杂,剪去爪尖,洗净,切成块待用.再将板栗洗净,切口,放入开水锅中煮2分钟,口裂体涨为宜,剥去皮壳.最后在锅内装入鸡块,栗子,姜片,料酒,水煮开,改用温火炖2小时,鸡肉烂后加食盐适量即可.功效：母鸡肉与栗子合用,助其健脾益肾之功.慢性肠胃炎患者和肾亏尿频,腰腿无力者均可食用,疗效显著.2.桂圆松子仁汤原料：桂圆40克,松子仁20克,白糖适量.制法：将桂圆去壳后洗净,松子仁洗净,两者共入锅中,加水适量,用中火烧开,改用温火煮10分钟,加白糖,过约10秒钟关火即成.功效：桂圆肉能补脾益胃,养血安神,益心补气.松子仁能滋阴,熄风,润肺.两者共食,更能起到养胃滋补的作用.