你好，建议用荷叶，山楂个20克煮水500毫升，每天口服一次即可，同时少食多餐，多运动即可，效果很好即美容又减肥另外减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

减肥药的效果因人而异，且多数减肥药都存在一定副作用。影响减肥药效果是否反弹的因素包括药物成分、个人体质、饮食控制、运动配合、用药时长等。 1.药物成分：一些含有奥利司他、氯卡色林、芬特明等成分的减肥药，可能在一定程度上帮助控制体重，但效果因个体差异而异。 2.个人体质：不同人的新陈代谢速度、基础代谢率不同，这会影响药物的作用和体重反弹情况。 3.饮食控制：即使服用减肥药，若不控制高热量、高脂肪食物的摄入，体重仍容易反弹。 4.运动配合：缺乏运动，单纯依靠药物，难以维持减肥效果，停药后易反弹。 5.用药时长：短期用药可能无法达到稳定的体重控制，停药后易反弹。 总之，依靠减肥药减肥并非理想选择，且存在风险。建议通过合理饮食和适量运动来控制体重。若确需使用减肥药，应在医生指导下进行。

你好，减肥一般要注意合理饮食，增加体育锻炼增加脂肪消耗，饮食方面要减少脂质糖分的摄取，但要保持正常发育所需要的基本能量。可以试试陈氏草本瘦身茶，是一款纯天然草本的减肥茶，可以从根本上将身体内淤积的脂肪，垃圾，残留的毒素排出，并且可以加快肠胃的新陈代谢，提高肠胃的消化能力，达到润肠通便，祛脂排毒的作用.改变饮食结构，增加蔬果，优质蛋白的摄取。此外建议利用课余时间可以多做一些运动。

现在比较流行的一种减肥方法就是跳舞减肥，最重要的是快速有效，不易反弹。跳舞进行减肥，就必须意识到这是一种有氧运动，热身过程即准备活动，活动关节韧带，抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始，逐渐进入适当强度的运动状态。用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度。

医生建议：一般情况下减肥药都会有副作用的，反弹要看你后期的饮食和你的体质情况而定，建议你经常运动，饮食要节制。