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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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你好,建议用荷叶,山楂个20克煮水500毫升,每天口服一次即可,同时少食多餐,多运动即可,效果很好即美容又减肥另外减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记。3.多喝水。4.要有恒心与毅力。5.控制热量与脂肪。6.饮食要清淡。7.常吃蔬果。8.平衡膳食。9.热量负平衡。10.建立良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-07-17 20:17
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
2016-07-17 20:24
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回答3
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,减肥一般要注意合理饮食,增加体育锻炼增加脂肪消耗,饮食方面要减少脂质糖分的摄取,但要保持正常发育所需要的基本能量。可以试试陈氏草本瘦身茶,是一款纯天然草本的减肥茶,可以从根本上将身体内淤积的脂肪,垃圾,残留的毒素排出,并且可以加快肠胃的新陈代谢,提高肠胃的消化能力,达到润肠通便,祛脂排毒的作用.改变饮食结构,增加蔬果,优质蛋白的摄取。此外建议利用课余时间可以多做一些运动。
2016-07-17 20:31
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回答4
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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现在比较流行的一种减肥方法就是跳舞减肥,最重要的是快速有效,不易反弹。跳舞进行减肥,就必须意识到这是一种有氧运动,热身过程即准备活动,活动关节韧带,抻拉四肢、腰背肌肉。然后从低强度运动开始,逐渐进入适当强度的运动状态。用低强度的准备运动带你进入状态,血液循环更迅速,待到体温升高,心率加快,身体开始慢慢冒出汗珠的时候,再逐渐加强运动的强度。
2016-07-17 20:39
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回答5
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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医生建议:一般情况下减肥药都会有副作用的,反弹要看你后期的饮食和你的体质情况而定,建议你经常运动,饮食要节制。
2016-07-17 20:46
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