想要让肤色变白，可以从日常防护、饮食调理、规律作息、适当运动和合理护肤这几个方面入手。 1.日常防护：减少紫外线照射是关键。外出时使用遮阳伞、戴宽边帽子和涂抹防晒霜，选择防晒指数适合的产品，如安热沙小金瓶防晒霜、资生堂蓝胖子防晒霜、理肤泉大哥大防晒霜等。 2.饮食调理：多吃富含维生素 C 和 E 的食物，例如橙子、猕猴桃、草莓、坚果等，有助于抗氧化，改善肤色。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体新陈代谢，减少黑色素沉积。每晚尽量在 11 点前入睡。 4.适当运动：促进血液循环，增强身体代谢能力，排出体内毒素，让肌肤更有光泽。 5.合理护肤：使用具有美白功效的护肤品，如含有烟酰胺成分的玉兰油小白瓶、SK-II 小灯泡等，但要注意先做局部试用，以防过敏。 肤色变白需要长期坚持，综合采取以上多种方法，并注意避免不良习惯。同时，如果肤色异常或有其他皮肤问题，应及时到正规医院皮肤科就诊。

你可以试试白醋美白法。白醋可发挥一定的淡斑白肤作用，早晚洗脸的时候，在洗脸水里面倒入少许白醋，就可以了。不要太多，有一点酸酸的味道就好。