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回答1
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李春丽 主治医师
烟台市烟台山医院
三级甲等
消化内科
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您好，一般肥胖多数是因为饮食过量和缺少运动为主，所以可以从这两方面出发进行减肥，也比较健康。饮食方面早中晚餐可以3:2:1，少吃淀粉含量高的食物，同时晚餐也可以选择水果代替。运动则以有氧运动为主，可以慢跑、快走、跳绳等，具体每次最好是坚持半小时以上。
2018-07-04 19:57
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好，心理暗示的作用也很强大。当你觉得“我好胖我好胖我好胖”，身体自然接到指令“发胖”。如果你觉得“我真美”或者“我最近好像瘦了”。就带着这样的自信昂首阔步走出门。第一心理暗示会帮助你变苗条第二你的姿势会自然收腹提臀，消除双下巴第三在自我感觉良好的情况下你更会做出对自己有利的判断和选择，不容易选择垃圾食品。希望能给你小小的帮助
2016-07-17 22:14
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回答3
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黄飞龙 医师
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妇产科
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医生建议：减肥最好的方法就是节食，早午餐只吃七成饱，要保证有营养，饭后不能吃零食，晚餐可以不吃，吃只能吃一个水果或者喝杯牛奶，平时多锻炼！
2016-07-17 22:28
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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医生建议：这个患者减肥是要靠极大的毅力的同时需要配合运动与嗯,药物减肥同时进行。，药物累产品我们推荐你试用荷叶灰，其中的副作用对身体比较小
2016-07-17 22:36
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