手脚冰凉是寒性体质的表现，如果伴有尿频，阳痿，早泄，性功能低下，就是肾阳不足了，就需要补肾壮阳调理，平时要注意保暖，不要受寒，适当的多锻炼身体，可以改善血液循环，可以产热，可以增加抗寒能力。恢复期间不要吃生冷的东西。也不要吃冷饮，避免加重受寒。

手脚冰凉有可能是心脏疾病、甲状腺功能出现异常、糖尿病、血液循环或者血管出现了问题、穿衣服比较少、身体营养不均衡、平时缺乏运动等。手脚冰凉的患者最好应该要坚持每天晒太阳，也可通过按摩穴位的方法可以改善，每天坚持喝一杯生姜茶水，或者是睡觉之前用热水泡脚等都可以改善。

一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。手脚冰凉护理方案每天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。桔皮治疗手脚冰凉日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。冬季改善手脚冰凉的方法肾阳虚的临床表现：
1．腰痛而且发凉。
2．手脚冰凉、尿频。
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象.这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现.另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉.这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现.寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉.经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”.中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应.女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷.如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张.
1．吃西洋参.这是一种补气的良药，性平和，补而不燥.可以单独泡水饮用.
2．吃芝麻、花生.富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力.维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环.
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物.其他措施：平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经.冬季改善手脚冰凉的方法肾阳虚的临床表现：
1．腰痛而且发凉.
2．手脚冰凉、尿频.肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽.补肾可以选用金匮肾气丸、5子衍宗丸等.肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了.反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了.

手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足,体内血液量不够，血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。体型较瘦、虚寒体质的女生容易出现手脚冰冷，血糖低低血压压力大衣物不够保暖等这些原因都可导致手脚冰凉要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩可以四肢温暖、面色红润1：勤运动．勤甩手一早起来做做运动，比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，全身就会暖呼呼。也可简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟2：多补充维他命E3：多吃含烟碱酸的食物动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中。4：多吃坚果．胡萝卜一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮5：培养吃辛辣食物的习惯辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱等，可促进血液循环6：常吃温补食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒胡椒7：不要饿过头8：服用中药9：注意保暖10：精油泡澡11：穴道按摩天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。

原因分析：循环障碍心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
1、保暖要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
2、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
3、饮食多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
4、服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
5、泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。每天用木桶泡脚三十分钟。
6、按摩阳池穴，按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。

医生建议：中医认为可能是阳虚体质，应该在当地医院用中药调整一下效果就很好的了。追问:阳虚有哪些影响啊？？医生医生回答:四肢发凉等追问:其余的没有了吗？？不会造成宫寒吗医生回答:可以导致月经不调，腰酸等追问:那会出现宫寒吗医生回答:可以的追问:宫寒有哪些症状啊？医生回答:月经过少，延迟并且可以导致不孕追问:每个月28天到30天是不是经期正常啊？？医生回答:可以的追问:之前是每个月都延迟一周正常吗，阳虚就得喝中药调理吗医生回答:一周内正常的，一周外就有问题了，可以的追问:我之前有一次两个月才来月经，但是后来就都正常了，阳虚除了中药调理还有那些办法啊医生回答:中成药也可以的追问:哦阴道炎怎么治啊？医生回答:你可以用洁尔阴冲洗阴道，用达克宁栓塞阴道，内服花红片，金鸡胶囊和康妇灵效果很好的。追问:哦谢谢啊，我不太确定自己是不是宫寒你可以帮我测试一下吗医生回答:不用谢！