你好，很高兴为你解答问题。根据你的描述你有经常性的失眠，一般精神心理压力，过于疲劳，不规律的作息以及一些慢性疾病都可能导致失眠的情况发生。你可以先去神经内科就医，通过检查排除疾病性因素。平时作息要尽量规律，临时前不要做过于激烈的运动，可以临时前半小时喝杯牛奶，有助于睡眠。同时建议服用安神补脑液帮助睡眠改善。

神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。神经衰弱是以烦恼、衰弱为主要表现的神经症，并非神经系统病理改变所引起。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。轻微的头昏头胀头痛与失眠有关，你经常性的失眠可能和心理压力和睡觉习惯有关，最主要的还以自我心理调节和心理暗示为主，可以试着自我放松，调节生活节奏，变换心态，相信你能克服的。医生询问：多调节，多放松

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成经常性失眠的表现。这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间天王补心丸。

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

医生建议：初步考虑是神经衰弱引起的,建议可以吃点安神补脑液来调理下,平时清淡宜消化饮食.追问:菊花枸杞茶是不是可以治失眠医生回答:可以改善症状,但不能治疗