你好！宝宝缺锌可以有食欲差，头发黄，地图舌，抵抗力差等表现，可以口服葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒补锌治疗，按说明吃，需要连续治疗一个月后，复查。平时宝宝可以多吃些含锌多的食物:瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。动物性食品含锌量普遍较多。

医生建议：如果宝宝缺锌的话。可以吃些，三精葡萄糖酸锌口服液。如果宝宝吃奶的话母亲，适当多吃些含锌高的食物。追问:吃蛋白锌可以吗医生回答:也可以的。最好是葡萄酸锌口服液。这个是液体容易吸收的。也容易喝的。母亲平时多吃些，小米粥。小米粥里含锌比较高，还有问题吗？追问:好的，谢谢医生，没有了医生回答:不客气地，请稍后对本次服务做个评价谢谢！

补锌，食补是最好的方式，最符合机体代谢。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。但食补有个缺点：就是补得慢。再加上每个人的肠胃不同，有些甚至是难以补上；如果缺锌比较严重或想快速补锌，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。此外还可以通过些补锌剂来补下，像新稀宝片，第三代可以推荐下。

预防小儿缺锌症,,因为人乳中含有丰富的锌,而且易吸收,动物性食物中的锌含量高,易吸收；所以对婴幼儿适量添加富含各种微量元素的动物肝,蛋黄,肉末,鱼泥等辅助食品是非常必要的,对小儿而言,坚持膳食多样化,合理安排食谱,培养良好的饮食习惯,不偏食,不挑食,便可预防锌缺乏症.

对于缺锌比较严重或想快速补锌的人群，则应及时用锌剂来补，这样补锌更全面。用锌制剂补锌时，最好用无副作用吸收更好些的蛋白锌，目前常见的主要有这些：1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）