长期失眠且患有轻度脑血管痉挛的患者，可能与精神压力、血管异常、激素变化、不良生活习惯、遗传因素等有关。治疗通常包括药物治疗、生活方式调整等。 1. 精神压力：长期的精神紧张、焦虑等可能导致脑血管痉挛和失眠。建议通过心理调节、放松训练等缓解。 2. 血管异常：血管本身的结构或功能问题会引发病症。可使用改善脑循环的药物，如尼莫地平、氟桂利嗪、银杏叶提取物等。 3. 激素变化：女性在更年期前后，激素水平波动可能影响。必要时可在医生指导下补充激素。 4. 不良生活习惯：如长期熬夜、吸烟、酗酒等。需要改变这些习惯，保持规律作息，适度运动。 5. 遗传因素：有家族病史者患病风险增加。但遗传因素难以改变，主要通过后天预防和治疗控制病情。 患者应积极配合医生治疗，调整生活方式。同时，建议定期复查，监测病情变化。药物治疗务必遵循医嘱，不可自行用药。

医生建议：你好！根据你的情况，建议你使用银杏叶片(银可络)，用于动脉硬化及高血压病所致的冠状动脉供血不全，心绞痛、心肌梗塞、脑栓塞、脑血管痉挛等。同时要配合静心助眠口服液，可以改善睡眠，增加骨密度。平时要注意休息，保持平静的心态，不要脾气暴躁。追问:请问下那个银杏叶片跟静音口服液这两个什么牌子好？可以介绍牌子给我吗？还有应该怎么服用？

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食。按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

您好！小技巧：偏方1：睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，会很快入睡。2．睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3．睡前，将1匙食醋对入冷开水中饮用能助睡。4．百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5．鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。6．取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。7．可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦