内分泌失调可能由多种因素引起，如作息紊乱、精神压力、饮食不当、缺乏运动、环境变化等。 1. 作息紊乱：长期不规律的生活作息会打乱生物钟，影响激素分泌。应尽量保证每天充足且规律的睡眠。 2. 精神压力：工作忙碌带来的心理压力会导致激素失衡。学会通过冥想、瑜伽等方式放松身心。 3. 饮食不当：高油高糖、营养不均衡的饮食会影响内分泌。多吃蔬菜水果，保证营养均衡。 4. 缺乏运动：身体代谢减缓，激素调节能力下降。适度增加有氧运动，如慢跑、游泳。 5. 环境变化：季节交替、气候变化等也可能影响内分泌。注意根据环境调整生活习惯。 总之，内分泌失调需要综合调理，保持良好的生活习惯和心态。如果症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

月经过多和过少都属月经不调。月经不调会导致缺铁性贫血，为妇科常见病。如果控制月经周期的激素发生紊乱，及子宫肿瘤、盆腔感染或子宫内膜异位等疾病以及子宫内避孕器具装置不当也会导致月经不调的情况。下面就介绍一些预防和调理的方法。家庭治疗措施●防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。●多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。●调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。●尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。●必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。营养与饮食疗法●药草茶①干莲花6克，绿茶3克共研细末。白开水冲泡，每日1次。②乌贼骨30克，鸡肉90克，将鸡肉切成小块，乌贼骨打碎，放人碗内加开水适量，蒸熟后加盐吃。③美人蕉花适量，晒干后研细末，每次用黄酒吞服9克。④适量茶叶、红糖，用水煎后服用，每日2次。⑤黑木耳30克，红枣扔枚，煮汤服，每日1次，接连服用。●保健药膳①鲤鱼美鲤鱼500克，黄酒250克，将鲤鱼切片，放人锅内，倒人黄酒煮吃。鱼骨焙干研成细末，早晨用黄酒冲服。②黑豆红花汤黑豆50克，红花5克，红糖适量。将黑豆、红花同加水适量煮汤，至黑豆熟透，放红糖溶化即成。食黑豆，饮汤。每日2次，适用于血虚气滞型闭经症。③桃仁牛血羹桃仁12克，鲜牛血(已凝固者)200克，精盐少许。桃仁去皮、尖，研细，与鲜牛血同放入锅中，加水500毫升同煲成汤后，调入精盐即可。佐餐食，适用于血瘀型闭经症。④桃仁红花粥桃仁1O克—15克，红花6克—10克，粳米50克—100克，红糖适量。先将桃仁捣烂如泥，与红花一并煎煮，去渣取汁，同粳米煮为稀粥，加红糖调味。温热服，每日1-2次，适用于气滞血瘀型闭经症。⑤调经茶绿茶25克，白砂糖100克。用沸水将上2味浸泡1夜，次日饮服。温热顿服，每日1剂，适用于月经骤停等症。

内分泌失调与预防：很多女性不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑,肥胖总在不经意间造访,身体的某些敏感部位会出现肿块等不适……,其实这都是人体生理机能的调控者—内分泌在作怪.医学专家认为,随着春季天气转暖,转热,人体新陈代谢也加快,体内水分和营养消耗增加,更容易造成女性内分泌失调.“内分泌失调”代表荷尔蒙的不稳定状态,如何防止内分泌失调,中西医也给出了不同处方.调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息,充足睡眠,同时选择一些纯天然可调节内分泌产品时行内部调理,达到内调外治,综合治理.

医生建议：您好。引起内分泌失调的原因有两大类：1、神经内分泌功能失调引起2、器质性病变或药物等引起。另外，精神过度紧张、环境改变、营养不良等问题也可引起月经不规律。一般月经周期不准、超前、落后、无定期、经量过多、过少、色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，统称为月经不调。临床上诊断神经内分泌功能失调性的月经病，必须要排除各种器质性的原因。只有仔细检查后才能确定月经不调的原因，如检查卵巢、子宫是否正常，激素分泌是否正常化等情况，检查明确后再对症进行调理治疗．

内分泌失调的原因　　▲生理因素：人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡,但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调,这也就是为什么年纪越小,内分泌越少成为困扰我们的话题,可随着年龄增长,就需要给它更多关注.有些人的内分泌失调来自于遗传.　　▲营养因素：人体维持正常的生理功能,就必须有足够的,适当的营养,否则,内分泌等问题就会一一出现.　　▲情绪因素：心理也是个重要原因.我们要承受来自各个方面的压力,哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对,难以彻底放松下来.这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统,会造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调.　　▲环境因素：严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃.空气中的一些化学物质,在通过各种渠道进入人体后,经过一系列的化学反应,导致内分泌失调,使女性出现月经失调,子宫内膜增生等诸多问题.调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼,加强体质；还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病；还要保证注意休息,充足睡眠；避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品,尽量避免环境激素的危害.　　患者应及时就医,可使用中西药物调理.　　1,西医　　对于内分泌的失调问题,西医的指导原则当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度,会有不同的应对方法.通常对激素分泌过多造成的功能亢进,以抑制,消减为原则,可以采取手术切除内分泌肿瘤,或用药物抑制激素的分泌和合成；对激素分泌过少造成的失调,原则上是补充其不足,包括补充生理剂量激素,器官移植等.　　2,中医　　从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成.淤血滞留体内,脉络受阻,外毒入侵人体,产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞.很多女性常见病,其实都是由于内分泌失调所引起.因此,治疗这些病症,要从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理.根据中医的辨证施治原则,对功能亢进者应多注意养阴治疗,而对于功能减退者往往表现有气血两虚,肾虚等,一般是给予补血益气,补肾等治疗,使情况得以改善.　　3,功能性食品　　国内外科学家经大量实验证明：女性在35岁以后就需要适量补充雌激素,而大豆异黄酮因其没有人工合成雌激素代用品（如乙烯雌酚,维尼安,倍美力等）的毒副作用和危险性（主要是增加乳腺癌和子宫内膜癌发病的危险）,而成为最佳雌激素代用品.大豆异黄酮适合以下人群：　　1,更年期妇女：更年期综合症患者,更年期抑郁症患者,更年期内分泌紊乱,更年期失眠,更年期潮热,盗汗,发脾气,多疑,血压不稳定,腰背疼痛等需要补充雌激素的更年期　　2,卵巢或者子宫切除者　　3,性冷淡妇女,性交干涩,性欲低下,缺乏性快感　　4,骨质疏松和缺钙,腿脚抽筋患者　　5,乳房发育不良,想丰胸妇女　　6,中老年妇女美容,大豆异黄酮可以祛斑,减少皮肤皱纹,增加皮肤弹性,细嫩皮肤,增加皮肤光泽