牙齿在吃硬东西和刷牙时经常出血，通过饮食调节可多吃富含维生素 C、维生素 K、蛋白质、钙、铁的食物，如橙子、菠菜、牛奶、瘦肉、红枣等。 1.富含维生素 C 的食物：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，增强毛细血管壁的弹性，减少出血。如橙子、草莓、猕猴桃等。 2.富含维生素 K 的食物：维生素 K 有助于凝血。常见的有菠菜、西兰花、鱼肝油等。 3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织修复和生长的重要成分，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。 4.富含钙的食物：钙能使牙齿更坚固，如牛奶、豆制品、虾皮等。 5.富含铁的食物：铁能预防贫血，对改善牙龈健康有益，像红枣、猪肝、黑木耳等。 总之，饮食调节对于改善牙龈出血有一定帮助，但如果出血情况严重或持续不缓解，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

你好，如果反复出现牙龈出血，最好是去医院化验一下血常规和出凝血时间补充维生素C，出血多可以服用几天维生素C和安洛血片

你好，牙龈出血的原因有很多，如缺乏维生素C，口腔牙结石引起牙龈出血的情况较多，另外血液系统性疾病也会引起牙龈出血。建议去口腔科检查，牙结石的长期刺激引起牙龈炎会造成牙龈出血，要及时的洗牙，一般洗牙后这种情况就好转了，另外可以补充点维生素C。