您好，腰肌劳损多数是因为经常久坐或者弯腰劳累，导致局部肌肉长期处于紧张状态，时间一久出现劳损，也有一些是腰椎骨质增生或者腰椎间盘突出导致的，具体建议要到医院做一下腰椎磁共振检查，目前可以外用一些消炎止痛的药物，比如扶他林软膏，具体用药请遵医嘱，平时多注意休息，避免弯腰劳累。

腰肌劳损的主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下支牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻目感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。不能说的1个秘密腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史。腰部酸痛，时轻时重，反复发作，劳累时加重，休息后减轻。弯腰工作困难，弯腰稍久则疼痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。检查腰部外形多无异常，俯仰活动多无障碍。少数患者腰部活动稍受限并有压痛，压痛部位多在骶棘肌处、骶骨后面骶棘肌止点处，或髂骨嵴后部、腰椎横突部。X线照片多无异常所见，少数患者可有骨质增生或脊柱畸形。可以用生姜擦拭患处敷上腰.肌.镇.痛.膏。舒筋活血直达病灶。

引起腰肌劳损的常见原因很多，劳动中长期过度固定某一种不平衡的姿势是造成慢性腰肌劳损一重要原因，如经常弯腰负重或单肩扛重物等。另外腰部损伤未愈，时间一长局部出现的渗出液便慢慢地形成纤维性变，可以压迫或刺激背神经后支，引起经常性腰痛。再有就是先天性畸形，如单侧的腰椎骶化、横突肥大或腰椎两侧小关节发育的不对称，均可使腰部失去正常的稳定而出现疼痛。本病表现为一侧或两侧疼痛不适，时轻时重，并与气候有一定关系，但腰部的活动功能都无明显障碍，只有一部分人有脊柱侧弯、腰肌痉挛及下肢出现牵引痛等症状。患有本病者要随时注意腰部保暖并减少负重，活动时可紧扎3~4寸宽的自制硬腰带，要经常变换姿势，注意纠正姿势不良。睡木板床，仰卧时腰部可垫枕头，外.用腰.肌.镇.痛gao平时还应注意加强腰肌的锻炼活动。.

腰肌劳损是一种慢性的腰部软组织疼痛的总称，可分为急慢性两种，但慢性劳损更为常见，此病的症状为腰痛，时轻时重、反复发作，久坐或天气变化后加重。坐着不动并不能使得腰部肌肉放松，反而会造成腰部肌肉处于一定的紧张状态。坐着不动还往往会不由自主地弯腰，而弯腰将加重腰部肌肉的紧张度。长时间紧张状态不仅导致腰部肌肉易于疲劳，出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低，容易受到损伤而产生急性腰痛发作，且迁延而成慢性腰痛的可能较大。患上此病，建议您早些到医院做治疗。

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损只是腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。该病劳累时加重，休息时减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。该病通过及时有效的综合治疗可痊愈。经确诊后的及时有效的综合治疗是很关键的，还有就是要及时地进行功能锻炼，做好日常保健。可做腰部前屈后伸运动，腰部回旋运动等！

医生建议：你好,根据你的情况,我推荐你可以使用魏氏磁疗骨痛贴，具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损，跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。使用前，请先清洗患处皮肤，撕去防油膜，将本帖贴于患处，3-5日更换一次，6盒为一疗程。如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。