比较常见的贫血就是营养不良性贫血，也属于缺铁性贫血。一般是铁的摄入量不足，或肠胃病引起的，因为肠胃病，对铁的吸收能力差导致的，与饮食因素也是有关系的。所以要找到原因的，如果是因为铁的摄入量不足引起的，可以吃瘦肉，吃牛肉，还可以吃大枣，这些含铁量是比较高的。

医生建议：你好！下面介绍的几种对贫血有帮助的食品，
1、缺铁性贫血：需要补充含有丰富铁的食物，通常含有铁元素的食物有牛肝、猪肝、猪肚、猪腰、鸡鸭肝、牛肺、牛腰、牛肉汁、黄鱼干、银鱼干、鱿鱼、海蛰、虾仁、虾米、蛋黄粉等荤菜，蔬菜类有油菜、芹菜、菠菜、金针菜、荠菜、韭菜、豆腐干、豆腐皮，另外像桃子、橘子和红枣等也是含铁丰富的食物，在这些食物中，牛肝、猪肝、鸡肝、鸭肝是最好的。
　2、叶酸、维生素B12缺乏性贫血：应该补充动物的肝肾以及瘦瘦和新鲜的绿叶蔬菜。
3、蛋白质缺乏性贫血：应该补充瘦肉，像鸡肉、鸭肉和牛羊肉，以及豆制品。
需要提醒大家的是，患有贫血的人通常肠胃功能不是很好，所以营养的补充要逐渐增加，可减少胃肠的负担，以免造成消化不良。希望我的回答您能满意。

您好：首先弄清贫血的原因，一种是营养性贫血（缺铁或缺叶酸），一种是病理性贫血。前者补充营养就行了，后者要治病。食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。

你好，如果说你是有贫血的话，那么平时需要注意多吃点蛋白质以及富含铁的食物，这样才能保证造血原料的足够，然后就是多运动，规律休息，这样就有生成血红蛋白的条件，你的贫血就可以纠正了建议的话就是说你现在的情况应该多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，多吃白菜，菠菜等富含铁元素的绿色蔬菜，这样你的情况就可以改善了

一般贫血和血压低的人，蹲久了由于小腿压迫血管太久，体内本来血液就不够，血液不能急事传输到大脑，所以就会出现头晕的情况。你好，你的情况建议要补血，建议多吃含铁高的食物：紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳、肝、肾、血、心、肚等动物内脏等；当然能直接购买天然的铁片最好了。

贫血的原因众多，没的贫血有不同的补的方法，甚至还有冲突。需要先诊断清楚再确定如何治疗。基本上除了直接输血外，没有什么治疗方法是通用的。建议检查一下血常规，把结果告诉我们，以便初步推测可能的贫血类型，并确定贫血的程度。血常规具体是什么结果？