牙龈经常出血可能由局部刺激、全身性疾病、维生素缺乏、激素变化、不良刷牙习惯等因素引起。 1. 局部刺激：牙菌斑、牙结石等刺激牙龈，引发炎症导致出血。可通过洗牙去除刺激因素。 2. 全身性疾病：如白血病、血小板减少性紫癜等血液系统疾病，会影响凝血功能。需要针对原发病进行治疗。 3. 维生素缺乏：维生素 C 缺乏易导致牙龈出血，可适当补充维生素 C。 4. 激素变化：孕期或青春期激素水平改变，使牙龈对局部刺激更敏感。注意口腔卫生，必要时就医。 5. 不良刷牙习惯：刷牙用力过猛或方式不正确损伤牙龈。应学习正确的刷牙方法。 总之，牙龈经常出血需要引起重视，及时找到原因并采取相应措施。平时要注意保持口腔清洁，养成良好的口腔卫生习惯。如出血情况严重或持续不缓解，应尽快到正规医院口腔科就诊。

平时饮食注意多吃水果蔬菜

朋友您好：1,排除血液系统疾病.2,牙垢,牙石可导致牙龈炎,可请口腔科医生清洁牙齿.3,由于牙齿的残根,残冠也可引起牙龈出血,应拔除残冠,残根,以后镶假牙.4,假如是制作不好的牙套或不良修复体导致的牙龈出血,应重新制作牙套或重补牙.5,缺乏维生素C,也可以引起牙龈出血.除适当服用维生素C片剂外,饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物,多吃水果蔬菜等.6,最主要的是找明原因,及早治疗.祝早日康复!