您好，多做骨盆运动，下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环，在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品，应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物生活习惯方面。性生活回数应节制，并注意月经期、妊娠期和产褥期的卫生。平时应保持y部的清洁，不洗公共盆浴，患有足癣的妇女，洗脚与洗外y的毛巾、盆要分开使用。平常最好少用卫生护垫在个人卫生方面

　如何预防白带异常？ 　　1、平日不用卫生护垫 　　有些女性朋友担心白带弄脏內褲或懒得洗內褲，平日总是用卫生护垫，这种做法是不可取的。不是月经期，尽量不要用卫生护垫，应每天晚上用清水洗净外阴，更换內褲。另外，也不要用各种药液清洗女性生殖道，这样做反而会毁坏女性生殖道的内环境，以致发生女性生殖道炎。 　　2、应选择棉质內褲 　　预防白带异常，女性朋友在选择內褲的时候尽量选择棉质內褲，避免穿尼龙內褲，因为棉质內褲可以保持阴部干爽通风。 　　3、注意饮食 　　专家表示，白带异常要注意饮食预防。女性朋友在饮食上要注意多吃清淡、易吸收的食物，不要吃生冷、辛辣、酸性的食物。 　　4、避免频频性生活 　　不要有频频的性生活行为，因为频频的性生活或会加大病菌的感染几率。特别是在月经期、妊娠期和产褥期在这期间应该禁止性生活。平时应保持阴部的清洁，不洗公共盆浴，要有专用的卫生用品。 　　5、应保持良好情绪 　　医生表示，女性朋友长时间心理压抑或者压力大也是导致白带异常的一个主要原因，因此女性要保持良好的心理状态，不要给自己的太大的压力，适当的放松自己。尽量避免过于激动、发怒急躁。

正常情况下，女性生殖道内以女性生殖道杆菌占优势，还有少量厌氧菌、支原体及念珠菌，这些菌群形成一种正常的生态平衡。但是，当人体免疫力低下、内分泌激素发生变化，或外来因素如组织损伤、悻茭，毁坏了女性生殖道的生态平衡时，这些常住的菌群会变成致病菌，冲破女性生殖道屏障而引起感染。因此 ，在每天清洗外阴时，选用Ph4弱酸配方的女性护理液更适合。 切忌过度清洁 频频使用药字号洗液、消毒护垫等，容易毁坏女性生殖道弱酸性环境，女性生殖道的弱酸性环境能保持女性生殖道的自洁功能，Ph4弱酸配方的女性护理液更适合日常的清洁保养。 重视怀孕时的护养　　妊娠时性激素水平、女性生殖道内糖原和酸度都会增高，容易受霉菌侵袭。对孕妇而言，不宜使用口服药物，而应选择针对局部的预防和辅助治疗方案。 警惕洗衣机　　几乎每个洗衣桶内都暗藏霉菌！而且洗衣机用得越勤，霉菌越多！不过不用担心，对付洗衣机里的霉菌有一个百试不爽的杀手锏：用60℃左右的热水清洗洗衣桶就OK啦！定时用衣物除菌液清洗一下! 注意公共场所卫生　　公共场合可能隐藏着大量的霉菌。出门在外，不要使用宾馆的浴盆、要穿着长的睡衣、使用马桶前垫上卫生纸等等。同时选用娇妍的个人清洁护理产品，女性卫生护理湿巾很方便携带哦。 正确避孕　　避孕药中的雌激素有促进霉菌侵袭的作用。如果反复发生霉菌性女性生殖道炎，就尽量不要使用药物避孕。 伴侣同治　　如果你感染了霉菌性女性生殖道炎，需要治疗的不仅是你，还有你的他，这样才会有预期的疗效。你平时日常使用女性护理液的同时也莫忙记准备一支男性护理液给他使用。 穿着全棉內褲　　紧身化纤內褲会使女性生殖道局部的温度及湿度增高，这可是霉菌拍手称快的“居住”环境！还是选用棉质的內褲吧！ 控制血糖，正确清洗外阴　　女性糖尿病人女性生殖道糖原含量高，糖原作用下发酵产生碱性物质,令正常的女性生殖道酸值从3.5-4.5偏离之5.5，毁坏了女性生殖道的的自洁功能，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意在每天清洗外阴时，选用Ph4弱酸配方的女性护理液更适合。