喝水和喝果汁各有特点。喝水能维持身体正常代谢和生理功能，而适量喝果汁能补充维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，对健康有益。但过量饮用果汁也可能带来一些问题。 1.维生素：果汁中富含维生素 C、维生素 E 等，如橙汁中的维生素 C 能增强免疫力。 2.矿物质：像钾、镁等矿物质在果汁中也存在，如香蕉汁含钾较多，有助于维持肌肉和神经功能。 3.膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘，如苹果汁含有一定量的膳食纤维。 4.抗氧化物质：某些果汁中的花青素、类黄酮等抗氧化物质，有助于抵抗自由基损伤。 5.口味多样：能满足不同人的口味需求，增加水分摄入的愉悦感。 总之，适量饮用果汁能补充部分营养，但不能完全替代水。水是生命必需，果汁可作为补充。应根据个人身体状况和需求，合理选择。

其实，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝喝家里现榨的果汁，获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多，但最大的不足就在于，水果在现榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。

医生建议：平常生活中喝一些果汁对身体是大有益处的，但也不能喝太多，最好是多吃水果。喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。

你好，还是吃水果比较营养健康。水果在现榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维，适合牙口不好的老年人和婴儿。

病情分析：其实，除了某些病人或牙不好的老年人外，水果最好不要榨汁喝。喝家里现榨的果汁，获取的糖分、脂肪、微量元素等营养成分和食用新鲜的水果差不多，但最大的不足就在于，水果在现榨的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维。