让身上皮肤变白，减少黑色素的堆积，首先要做的事就是注意做好防晒工作，另外就是要多吃蔬菜水果，多摄入一些富含维生素c的食物，或者直接补充维生素c片，注意休息，不要熬夜，也可以用一些中药健脾美白的药材煎水或者泡茶喝，比如三七，白芨，白茯苓等，如古代著名的七白散。

你好，女孩都希望自己的脸蛋变的白净，如何让自己的脸蛋变的白净呢，下面有几个方法：建议，多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果。吃维生素，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去。外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

果酸换肤皮肤美白方法适用对象：黑美人、老化无光泽美人、只想略微淡化斑点的美人，果酸换肤可以快速代谢老废角质和上皮，固然做得时候有点刺激但是做完以后经常会发现美白效果很不错!固然有了快速美白的方法，但不要忘了平常的保养才是重要，如此才能达到最佳效果!点下方的免费咨询，我可以根据您的具体情况做更详细的解答。

医生建议：就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，中药、偏方美白也不十分可靠，不可盲目尝试。当前好多人尝试蔬菜美白也是不成功的，还是顺其自然的好。