大便干结且排便不规律，量少，可通过饮食调整来改善。比如增加膳食纤维摄入、多喝水、适量食用水果、补充益生菌、控制辛辣油腻食物等。 1.增加膳食纤维摄入：多吃粗粮，如燕麦、糙米等，以及蔬菜，像芹菜、菠菜等，有助于促进肠道蠕动。 2.多喝水：每天保证充足的水分摄入，能使大便湿润，易于排出。 3.适量食用水果：香蕉、火龙果等水果富含膳食纤维和果糖，有助于改善便秘。 4.补充益生菌：可适当食用含有益生菌的食物，如酸奶，调节肠道菌群平衡。 5.控制辛辣油腻食物：减少此类食物的摄入，避免加重肠道负担。 6.规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于建立良好的肠道节律。 通过合理的饮食调整，多数情况下能改善大便干结和排便不规律的情况。但如果症状持续不缓解，建议及时就医，查明原因。

最近便秘好厉害。。。都是使劲才拉的出，今天听表姐讲他家亲戚太使劲大便脑血管破了，我吓死了。。。便秘吃什么药好啊？气虚秘者饮食　　症状表现：气虚秘的特点是虽有便意，但排便困难，使劲用力则汗出气短，便后疲乏;阳虚秘主要表现为大便干或不干，排出困难，腹中冷痛。　　饮食禁忌：这两类人应少吃有顺气作用的食物，如佛手、萝卜、杏仁、芥菜、橘子等。　　饮食调理：宜多吃健脾、益气、润肠的食物，如山药、扁豆、无花果、胡桃、芋头等。用胡萝卜、白术、甘薯煮粥，既是香甜可口之饭食，又是益气润肠之佳品。便秘吃什么药好啊？血虚者饮食　　症状表现：血虚秘的特点是大便干燥，面色无华，心悸眩晕;阴虚秘表现为大便干结如羊屎状，形体消瘦、头晕目鸣、心烦少眠、盗汗等症状。　　饮食禁忌：血虚、阴虚的患者，应忌辣椒、羊肉、五香调料等，以免加重便秘。　　饮食调理：宜用滋阴养血，润燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。将黑芝麻、花生捣碎，与小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又达到了养血润燥的目的。还可将等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研细，稍加白蜜冲服。

要看是习惯性的还是偶尔一次,习惯性的话就要用药,偶尔的可以调节一下就好了.治疗便秘,首先应从生活上调节,而不是选择药物应该多喝水,调整饮食结构,多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,养成定时排便的习惯,建议每天早饭后去排便一次,加强运动锻炼.还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部,也就是顺时针按摩,100次左右.药物治疗,首先需要判断你是什么样类型的便秘,而且也不要盲目的选择便秘药,因为许多的便秘药里都含有峻泻的成分如大黄,麻仁,巴豆,芦荟等,虽然会很快的是便秘情况减轻,因为它是阻止肠道对水分的吸收,润肠通便的,但是如果使用时间过长,就会产生严重的继发性便秘,是典型的药物依赖反应,泻药只能痛快一时,长时间服用会丧失排便功能,必须依赖泻药排便,而且泻药的量会越用越大,但是效果却越来越差.个人推荐艾者思,世界OTC500强之一的德国马博士大药厂生产的.纯天然植物药.国外治疗便秘的首选药物.

医生建议：你好，便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。根据你的症状，可以服用麻仁软胶囊，可以润肠通便，用于肠燥便秘。而且主要成分火麻仁、苦杏仁、大黄、枳实、厚朴、白芍，所以副作用较小。并建议你要养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。并多吃水果和每日足量饮水。

一,容积性导泻药(膨胀性)　　代表药物——麦麸,果蔬纤维等纯纤维制剂　　作用部位——胃,小肠,大肠　　作用机理　　1.纤维能够加速结肠和全部胃肠道运转,吸附水分,使大便松软易于排出　　2.细菌酵解后可促进益生菌生长,可增加细菌的排泄,增加粪便的重量,缓解便秘及排便紧迫感　　优点——安全,温和,适用于慢性便秘　　缺点——作用缓慢,疗效不确切,剂量大,胀气,影响营养物质的吸收　　二,刺激性导泻药　　代表药物　　1.蒽醌类：番泻叶,大黄,芦荟,决明子　　2.联苯酚类（酚酞）：果导片　　作用部位——大肠为主,部分作用于小肠　　作用机理——直接刺激结肠的肌间神经丛,刺激黏液和氯化物的分泌　　优点——起效快,适用于急性便秘　　缺点——峻泻,副作用大,某些毒性成分在小肠吸收,产生全身不良反应,长期使用可以引起肠肌神经丛变性,导致继发性便秘,切忌长期使用　　三,渗透性导泻药　　代表药物　　1.聚乙二醇4000-福松　　2.乳果糖-杜秘克　　3.镁盐-硫酸镁（灌肠液,口服液,注射液）　　4.甘露醇（灌肠液）　　作用部位——小肠,大肠　　作用机理——改变肠腔渗透性,将水分保持在肠腔中,增加肠道中的液体量,使粪便软化　　优点　　1.矿物盐起效快,适用于急性便秘　　2.乳果糖类适合于慢性便秘　　缺点——峻泻,可造成体内电解质紊乱,口味差,剂量大,胀气,长期服用可产生耐药性,对张力弛缓型（老年）便秘疗效不佳　　四,胃肠动力剂　　代表药物——西沙必利,莫沙必利　　作用部位——胃,小肠,大肠　　作用机理——作用于5-羟色胺受体　　优点——定量准确,疗效确切,适用于慢性便秘　　缺点——不良反应多,引起心脏毒性　　五,润滑性导泻药　　代表药物——甘油,石蜡,蜂蜜　　作用部位——胃,小肠,大肠　　作用机理——润滑肠壁,渗入直肠软化粪便　　优点——安全,温和,适用于慢性便秘　　缺点——作用缓慢,疗效不确切,影响营养物质的吸收　　导泻药目前普遍存在的问题　　①不能靶向作用于结肠　　②作用方式较单一(物理作用或者化学作用)　　③中药成分较杂,有效成分不能准确定量　　④大多会引起腹泻,有依赖性　　⑤西药多为化学药品,副作用大　　⑥无法同时保证安全性与疗效　　⑦保健品只具有保健作用,治疗作用不明确　　滥用便秘药物的危害　　①产生习惯性,依赖性　　②产生耐药性　　③造成胃肠功能紊乱　　④造成低钾,影响心,肾功能　　营养原则　　便秘患者的主食应该米,面和杂粮混食,这样有利于提高主食中蛋白质的生物利用价值.副食应以蔬菜为主,最好是新鲜的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,这样可以促进肠蠕动,防治便秘.当然,各种水果也是不可缺少的.坚果类的食物中多含有大量的油脂,能够润肠通便,也应该多吃.