晚上多梦可能由精神压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等导致。 1. 精神压力：现代生活节奏快，工作、学习等压力大，容易导致大脑神经紧张，引发多梦。应学会放松，如冥想、瑜伽等。 2. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、长时间使用电子设备、熬夜等，会扰乱生物钟。需规律作息，睡前避免此类行为。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、床铺不舒适等，影响睡眠质量。要营造安静、舒适、温暖的睡眠环境。 4. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症等疾病时，也可能多梦。需及时就医，明确诊断后进行治疗，如使用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B6、钙、镁等，也可能导致多梦。可适当补充，多吃富含这些营养元素的食物，如香蕉、坚果等。 总之，晚上多梦需要综合调理。如果多梦情况严重且持续时间较长，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好,你的情况应该是神经衰弱引起的,建议服用安神补脑液或健脑补肾丸和谷维素.另外还要注意这几方面：1保持稳定,乐观的情绪.有情绪不稳,易焦虑及抑郁症状的妇女,应保持乐观,豁达的性情,大多数症状会逐渐消失.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,3合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,防止出现骨质疏松症,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4合理安排作息时间处于更年期的病人,容易疲劳,夜睡欠安,如果休息不好,生活不规律,可以加重病情.

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

医生建议：神经衰弱导致的，需要放松心情，口服舒神灵胶囊和脑心舒口服液调理追问:神经衰弱又是咋个造成的啊医生回答:压力过大追问:我一天就带孩子呀没有啥子压力卅应该

您好,多梦是人完成睡眠过程后,感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态.中医学认为,多梦的根本原因在于机体内在变化.古书中记载,气血不足,情志损伤,阴血亏虚,痰热内扰肝胆,劳累过度,饮食失节等原因都会导致多梦.而用现代医学来解释,神经衰弱,大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度,睡姿不正确,失眠症的影响也会导致多梦.　排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,按摩足底,喝杯热牛奶.饮食多一些安神补脑的.　　糯米大枣粥.糯米60克,红枣20克,桂圆（肉）10个,加水文火煮熟,睡前食用.红枣有安神补血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心烦健忘,睡眠不香.　　(1)牛奶饮：　　取牛奶250毫升,睡前顿服.适用于失眠或入睡不深者.　　(2)瘦肉莲子羹：　　取瘦猪肉片250克,莲子肉50克,加水共煨炖至熟,调味服食.适用于失眠,气短乏力者.　　(3)核桃芝麻散：　　取核桃仁,黑芝麻各50克,炒熟研末后加入白糖15克混匀即可.日服1次,每服约10克.适用于心悸失眠,脑中作响者.　　(4)百合龙骨汤：　　取龙骨15克,加水煎煮60分钟后,加入百合30克煮熟,吃百合饮汤.每日1次,饮汤400毫升.适用于失眠心烦,盗汗者.