从健康角度不建议采取这些方法进行减肥的，有可能会产生胃肠道反应，引起胃肠道消化吸收功能障碍，或者是引起腹痛腹泻，有的还会产生过敏现象的，正确科学的减肥方法，就是通过增加运动量，加速脂肪燃烧和分解，少吃过于油腻高热量的食物。坚持半年左右，就会有良好的减肥效果。

我看了一下郑多燕减肥晚餐的食谱，总体上是可行的，动物脂肪主要是鱼肉和低脂肪肉如鸡肉等，多蔬菜水果，基本做到荤素搭配、营养均衡，高蛋白、高纤维素、高维生素、低脂低热量。您可以一试。但减轻体重除了饮食调理外，还需增加运动量。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软低脂低盐饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。仅仅靠饮食调理来减轻体重，还是不够的，还需加强锻炼。

你所说的郑多燕减肥晚餐，属于广告产品，我不能过多评价的，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功的。

专家建议：郑多燕减肥晚餐介绍是不用节食减肥，具有一定的效果。但是有利必定有弊，肯定没有原始食物减肥更健康。偶尔食用一下还是很好的，但减肥还是主要保持好自己的生活饮食习惯，多运动，多吃点水果。