你好，不知道你今年多大年纪?记忆力差和注意力不集中有多长时间了?如果是突然出现的，建议你最好到医院去看一看神经内科医生,行头颅磁共振等相关检查，排除颅内病变引起来的上述不适，如果颅内检查没有大的问题，建议你适当的休息，以及多参加体育运动，看看是否能改善你目前的记忆力差，注意力不集中的现象，实在不行，可以适当的口服活化脑细胞的药物，比如胞磷胆碱等类似药物治疗，以上用药，请遵医嘱。

提高记忆力的三种食品1．胡萝卜。刺激大脑物质交换，减轻背诵的压力。可在背诵前吃一盘植物油拌胡萝卜丝。2．菠萝。演员和歌星最喜爱的水果。为了记住大段的文字或乐谱，需要大量的维生素C，而菠萝刚好含有丰富的维生素C。每天喝一杯菠萝汁就可以了。3．梨。含有大量油酸，是短期记忆（记住计划、时刻表、购物单等）的能量来源。每天只要半个梨就够了

要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外,还要保持良好的睡眠.要多吃些健脑的食品如;菠菜,韭菜,南瓜,葱,花椰菜,菜椒,芹菜,西红柿,胡萝卜,蒜苗,核桃,花生,开心果,腰果,松子,杏仁,大豆及其制品.还有蛋黄等都对记忆力有很大的增强.中年人最好不要去吃药,因为是药三分毒.跑步,打太级拳,按摩头皮的等都会改善记忆力.

你好，孩子可能缺锌了,缺锌可能会引起注意力不集中,记忆力差等问题.锌元素主要存在于海产品,动物内脏中,其它食物里含锌量很少。水,主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多.瘦肉,猪肝,鱼类,蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.可以试试吃这些食物看能改善症状不.

你好，根据你说的情况，有可能是由于钙锌缺乏造成的。建议：应该到医院进行微量元素检查，如果是由于钙锌缺乏造成的话可以适当的进行补充，可以使用葡萄糖酸锌、酸钙等进行治疗，注意养成良好的饮食习惯，加强营养。

医生建议：你的情况可能是神经衰弱，发病的原因给你的用脑过度有关，表现为注意力不集中和记忆力的减退，可以服用益智健脑的药物进行调理。