想要长胖，通常需要从饮食调整、增加运动量、改善睡眠、调理肠胃以及保持良好心态等方面入手。 1. 饮食调整：保证摄入足够的热量和营养，增加主食、蛋白质、脂肪的摄入，如米饭、鸡肉、鱼肉、坚果等。 2. 增加运动量：适当进行力量训练，促进肌肉生长，比如俯卧撑、深蹲等。 3. 改善睡眠：保证每天充足且高质量的睡眠，有利于身体的恢复和代谢调节。 4. 调理肠胃：如果肠胃消化吸收不好，可在医生指导下服用一些调理肠胃的药物，如双歧杆菌四联活菌片、健胃消食片、多潘立酮片等。 5. 保持良好心态：减少压力和焦虑，有助于提高食欲和身体机能。 总之，长胖需要综合多方面的努力，并且要循序渐进，不可急于求成。如果长期无法长胖或体重异常，建议及时就医，排查是否存在潜在的疾病。

你的不是病态消瘦,应该注意饮食和运动.1少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等.2空腹时,仰卧床上,双腿自然伸直,深吸一口气后,将双膝向上屈起,用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部.数秒钟后,放松双腿,使其恢复原状,反复做5次.3保证高质量的睡眠.4增肥偏方：鸡蛋两只,打在碗内,加生西红柿汁一汤勺和适量白糖,用等量开水冲成半熟,食用,每日一次,早晨空服,连吃一月以后会逐渐变胖.很有效果.

您好，您长不胖的主要原因是您自己的消化吸收功能不好引起的，同时遗传也是有一定的因素。建议您最好每天进行适量的运动，促进消化吸收功能，适当吃高蛋白，高脂肪，高糖分的食物。在晚上可以吃宵夜，是有很好的增肥效果。同时您还是可以调理下脾胃的，这都是有很大的关系。可以使用补中益气丸进行调理。

医生建议：根据你的问题，建议你平时饮食少吃多餐，减少肠胃负担促进消化吸收，多吃一些高热量高脂肪高蛋白质的食物。

中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果.一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗.有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖..消瘦者要使体型由瘦变壮,丰腴健美,不是一两天,一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对,效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的,有计划的,坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功.