你的情况是腰椎退变、之前有过腰痛、今年3月左腿痛，治疗了腰腿好转了，现在又感觉腰部酸痛。腰腿的疼痛，治疗不是一蹴而就的事，不要寄希望一次治愈。这个病属于慢性疾病，一般都是反复发作，治疗需要的时间长。所以病人需要有耐心。你现在只是腰部有点酸痛，治疗的话，建议可以先找中医开点中药吃吃看，不行再做针灸理疗治疗。

根据您的情况，腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。

你好，你的情况属于腰椎退行性改变引起的症状，一般会引起腰背部疼痛和活动受限等症状的，有些还会引起下肢麻木和疼痛等你的情况我建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，建议你不要负重平时，积极服药治疗，比如服用腰痛宁胶囊和芬必得胶囊和维生素B12治疗看看，效果佳的，实在不行的话选择手术治疗的，祝你健康医生询问：

医生建议：您好，根据您的病史，可考虑是腰椎间盘突出症，症状比较轻，所以建议您多休息，不能负重。生活中可每天吊单杠锻炼身体，会对您的腰椎有有帮助。希望能帮助到您，祝您的生活愉快。

根据你的病史，可考虑腰椎间盘突出症，比较轻，建议你多休息，不能负重，每天吊单杠，