24 岁出现脸上长斑和脸色暗沉的情况，可能是由遗传因素、内分泌失调、紫外线照射、不良生活习惯、皮肤缺水等原因导致。 1.遗传因素：部分人因遗传易长斑，此类情况较难预防，但可通过医美手段改善。 2.内分泌失调：如压力大、睡眠不足等导致激素失衡，要调整作息，保持心情舒畅。 3.紫外线照射：长期暴露在阳光下，易使黑色素沉积。需做好防晒，涂抹防晒霜，使用遮阳伞等。 4.不良生活习惯：经常熬夜、吸烟、饮酒等，会影响皮肤状态。应规律作息，戒烟戒酒。 5.皮肤缺水：水分不足会使皮肤代谢减缓。要多喝水，使用保湿护肤品。 总之，脸上长斑和脸色暗沉需要综合调理。平时注意皮肤护理，保持良好的生活习惯。若情况严重，建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。　　2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。　　3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。　　4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。　　5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。　　6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

您好!一般人认为夏天防晒,冬天无所谓,这是不正确的.防晒是一年四季都需要注意的.建议您平时应注意避光,防止日光直射面部,外出时应戴个遮阳帽或打旱伞,也可在暴露部位外涂防晒膏.还可以用以下办法适试试：意见建议:还可以用以下办法适试试：1.每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.2.用干净的茄子皮敷脸,一段时间后,小斑点就不那么明显了.3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用.因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失.

医生建议：您好，建议您可以用汤臣倍健小麦胚芽油(天然维E)调理女性的内分泌，减少黑斑及色素斑，加强皮肤抗衰老性和抗皱保湿功能。希望可以帮到您

你好！色斑是一种因体内多种原因造成的微循环功能失衡，色素代谢紊乱，表现于面部的一种慢性功能性疾病。你这种情况建议到医院专业的色斑痤疮科采用纯中药高效颗粒冲剂内部调理+外部修复，内外相结合正规系统的治疗一下，会很快治愈的。预防护理：1、不要长时间在阳光下曝晒，外出时应戴遮阳帽或打伞,特别春、夏季节交界时，尽量避免晒太阳，因为此时紫外线最容易晒伤皮肤，出现色斑。2、如果色斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用，观察色斑是否有加重，最好是能够找到导致色斑的具体成分，以后可避免使用含有此成分的药物及化妆品。3、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜、丝瓜、香蕉、黄瓜、柑橘、西红柿、山楂、鲜枣、蜜猴桃等.4、少食辛辣等刺激性食物：酒、咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。5、不要滥用退色素药物或去斑霜。如果在用期间，局部有刺激感或发红，要立即停用，否则越来越多。　6、保持精神愉快，睡眠充足，多运动，但要注意劳逸结合。