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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐明彤 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
内分泌内科
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产后发胖的减肥方法，包括饮食控制、运动锻炼、借助外部辅助、保持良好心态、规律作息等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2016-07-28 08:04
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果比例。
2.运动锻炼：选择适合产后的有氧运动，如散步、慢跑等。
3.借助外部辅助：如产后康复中心的专业指导。
4.保持良好心态：避免焦虑，积极面对减肥过程。
5.规律作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢。
产后减肥需耐心和坚持，逐步调整生活方式，可有效恢复身材。
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