维生素 C 具有多种重要作用，如抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁吸收、预防坏血病等。 1. 抗氧化：维生素 C 是一种有效的抗氧化剂，能清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老。 2. 促进胶原蛋白合成：胶原蛋白是维持皮肤、骨骼、血管等组织健康的重要成分，维生素 C 参与其合成，使皮肤富有弹性，骨骼更坚固。 3. 增强免疫力：有助于白细胞的产生和功能发挥，提高机体对病原体的抵抗力，预防感染性疾病。 4. 促进铁吸收：能将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，从而改善缺铁性贫血。 5. 预防坏血病：长期缺乏维生素 C 可导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等，补充维生素 C 可有效预防。 总之，维生素 C 在维持人体健康方面发挥着重要作用，但应通过均衡饮食获取，必要时可在医生指导下补充。

维生素C是一种水溶性维生素。主要作用就是防病，对若干慢性疾病有保护作用。药物，它在体内参与多种反应，如参与氧化还原过程，生物氧化和还原作用及细胞呼吸中起重要作用。美白养颜，许多美白产品中都添加VC成分，因其能抵御紫外线侵害、避免黑斑、雀斑产生。新陈代谢、淡化斑点。促进伤口愈合，它是一种抗菌氧化剂，具有保护细胞膜及亚细胞器，增加机体免疫功能，促进全面组织修复的炎性趋化作用。提高免疫力，能促进淋巴母细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。

维生素C主要生理功能1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。3、改善铁、钙和叶酸的利用。4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。；6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。维生素C吃了美容，预防感冒增强免疫力,和VE搭在一起吃可以美白。建议你多吃蔬菜，这样也可以补充维生素！

医生建议：您好，汤臣倍健维生素C片具有提高抵抗力，补充维生素C，抗氧化作用。主要原料为维生素C、糖粉、玉米淀粉、糊精、硬脂酸镁、羟丙基甲基纤维素、甘油、钛白粉、日落黄铝色淀、柠檬黄铝色淀。

你好:维生素C具有抗氧化性，能保护人体免受自由基的伤害，有助巩固细胞组织，强健骨骼和牙齿，增强免疫力，预防感冒等疾病及促进钙、铁的吸收，帮助胶原蛋白合成。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。2、改善铁、钙和叶酸的利用。　　3、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。　　4、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛　　5、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。　　6、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。　　7、充分吸收可以抑制血压上升。