中药减肥配方通常包含多种药材，如荷叶、决明子、山楂、茯苓、泽泻等。这些配方通过调理身体机能、促进代谢等方式发挥减肥作用。 1.荷叶：具有清热利湿、升发清阳的作用，能促进体内湿气排出，减轻体重。 2.决明子：清肝明目、润肠通便，可帮助排出肠道内的废物和毒素，减少脂肪吸收。 3.山楂：消食化积、活血化瘀，有助于消化食物，促进脂肪代谢。 4.茯苓：利水渗湿、健脾宁心，能调节体内水液代谢，改善水肿型肥胖。 5.泽泻：利水渗湿、泄热，可增加尿量，排出多余水分和代谢产物。 6.大黄：泻下攻积、清热泻火，能促进肠道蠕动，减少食物在体内的停留时间。 需要注意的是，中药减肥配方的使用应在专业中医师的指导下进行，根据个人体质和具体情况进行调配。同时，配合健康的饮食和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次

有助于减肥的中药材有很多，山楂、决明子、茯苓、陈皮等都是有效地减肥中药材，山楂开胃助消化，决明子润肠通便，茯苓利尿排毒，这几种药材加在一起减肥效果很好，例宝姿减肥胶囊就是以这几种药材为主要成分制成的，另外，坚持运动不仅有助于减肥更有助保持身材，所以有时间还是要多运动的

医生建议：减肥的药方可以用荷叶和决明子以及绿茶一起泡水喝，同时控制主食的摄入医生回答:还有问题吗

你好，中医认为荷叶味淡微涩，人心肝脾经，有利尿、祛瘀作用。现代医学研究发现，荷叶煎剂能使人体的脂肪消耗增加，能降血压、降血脂。（1）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服。冬瓜有利水消肿减肥轻身的功效，有助于减肥。（2）玉米须茶：把玉米须割下阴干。用玉米须３０克加４００毫升水，烧开后当茶饮服。玉米须味甘性平，有利水消肿之功，可减少体内胆固醇的存积。（3）山楂饮：取出楂肉６０克，加水５００毫升煎水代饮，每日１剂，连服１０日。山楂性味酸甘微温，有开胃消食、人滞消积、活血化瘀之功效，特别对消油腻化肉积有较好效果。