建议尽量避免汗后阳光暴晒，受风；避免长期处于湿润的环境中；夏天使用风扇，空调前应将汗水擦干；不吃或少吃腥辣等激发性食物和富含维c的食物；在平时保持良好的精神状态，心气平和，减小忧虑，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、竹笋、咸菜、辣椒、酒类。

一、保持好的睡眠。炎热的天气会使人睡眠减小，睡眠质量的下降。 二、夏季阳光的照射。夏季阳光照射强度大，曝晒之后易引起皮肤炎症，特别是头面部等暴露部位常导致黑素细胞受损，失去产生黑色素的能力，加重白癜风患者的病症。 三、放松情绪，调节心态。成都白癜风医院林永祥专家研究表明，人的情绪、心境和行为与季节变化有关。在炎热的夏季，大约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，特别是对于白癜风患者，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。

你好，白癜风的预防： 一：要保持乐观情绪，人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。 二：要避免环境、食品污染， 1、减小通过呼吸道吸入的有害物质：不在马路或烟雾大的场所做剧烈运动，如跑步。 2、减小紫外的直接辐射：白癜风发病前大多有暴晒阳光的病史。长时间户外活动应尽量避免阳光的直射，可遮掩或涂防晒霜。 3、减小有害物质的直接接触：尽量减小接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物。房屋装修要按国家规定标准选材，装修完工后最好通风3个月以上再居住，入住后也要保持经常性通风，有条件应做环保监测。 4、减小有害食物的摄入：蔬菜、水果食用前要反复以净水冲洗，如时间允许，洗后再以净水浸泡15~30分钟，再冲洗食用，以减小农药等有害残留物。儿童食用水果应洗后削皮，不食用重金属盐超标食品，如用铅容器加工的爆米花类。 三：要合理膳食与营养平衡，注重饮食营养，制定科学的膳食食谱和养成良好的饮食习惯，对此病的预防和治疗具有重要意义。