1、加强锻炼，增强体质，提高免疫力。拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。 2、养成合理的饮食习惯。青少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保。同时要留意饮食卫生。 3、加强自身休养，维持平稳的心绪。青少年在应对生活中的各种压力时要留意适当的给自己放松情绪，碰到问题或困难，主动向长辈或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压。 4、避免环境及食品污染对身体的损害。为了防范白癜风，不让白癜风有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措施，避免减小有害物质对机体的损伤。 5、小心皮肤的外伤。外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，下降黑素的合成代谢。 以上就是长沙中研白癜风医院对怎样才能更好地防止白癜风的总结，希望对大家有所帮助，在生活中，我们要学会预防，才能拥有健康。若一旦发现白癜风疾病，一定要到正规专科医院进行治疗，任何疾病拖久了，都会引发一些其他的并发症，比如可能会引发糖尿病、高血压等老年常发病。

白癜风的预防： 一、避免日晒：长期的受到紫外线、阳光暴晒是导致白癜风的一大主要因素，所以在平时的生活中应该要避免长时间的受到暴晒，在外出时也应该要适当的涂抹防晒霜等防晒产品，尤其是对于户外工作者来说更要注意。 二、避免外伤：外伤的出现同样是导致白癜风出现的一大主要原因，所以在平时应该避免外伤的出现。 三、避免接触化学产品：根据调查显示，长期接触有害的化学产品的人群更容易患上白癜风，所以在日常生活中应该要避免接触这些产品。 四、避免滥用药：许多人在身体上出现一点小白点后就开始盲目的用药，最后只会导致病情加重的情况出现。 五、减小有害气体的吸入：减小有害气体的吸入，在进行晨练、运动时应该选择空气清新的场所来进行。 六、增强体质：在日常生活中还需要增强自身体质，增加抵抗力。

平时注意锻炼身体提高免疫力，加强自身修养，调整为正常的作息规律，在饮食方面平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，肉（牛、兔、猪、瘦肉）、动物肝脏、蛋、奶、菜（萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。