延长性爱时间可从心理调节、行为训练、生活习惯、身体锻炼、合理用药等方面入手。 1.心理调节：保持放松心态，避免紧张焦虑。性爱前充分沟通，增强彼此信任和亲密感。 2.行为训练：如采用动停法、挤压法等，通过控制刺激来提高射精阈值。 3.生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。减少咖啡、浓茶的摄入。 4.身体锻炼：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 5.合理用药：在医生指导下，可使用盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意可能的副作用。 总之，延长性爱时间需要综合多种方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。同时，要注意个人身体状况，避免过度追求时长而影响性体验和健康。

您好,试试下面的方法.1.戴套可以减少龟头的敏感程度2.精神分散法,当和女伴做爱时,脑子想想其他方面的事情,比如今天水费电费交了没有?交了多少钱?明天该怎么计划去渡过等等3.心情放松,不要紧张..其实做爱本身就是一种很快乐很浪漫的事情..太紧张反而容易促使自己早泻科学研究表明,当男性将生殖器插入女性阴道后15秒内出现射精现象的才算得了早泻..其实大多数人认为的早泻都不是真正得了早泻,而是自己本身过渡紧张造成的建议你戴上避孕套和改变姿势男下女上降低敏感性试试.另外多多增加性生活,可以降低龟头的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才开始有性生活的时候这个是正常的.是由于过头过度敏感导致,这个需要一定时间适应的.也可以采用间歇性的性交逐渐适应.一般做爱时间是5-15分钟的,可以根据个人情况适当改变的,适当延长是可以服用六味地黄,金贵肾气,固精丸治疗的,可以适当改变环境设置以增加个人兴奋情绪.

1.分散注意力法做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果想着其它东西的内容.就会暂时缓解射精的冲动.2.机械压迫法药店里一般都有类似的药膏买.涂在龟头上,可以降低龟头的敏感性.但这种东西是否会对女性有伤害?很难说.毕竟是一种药物,而且要进入阴道.另外,就是戴上避孕套.一般这样比直接做爱时间要长.虽然有人说,戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡.3.增强体质一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营.有人说吃三鞭之类的东西很管用,也许有点用.但实际在心理上的作用比在生理上的作用大.综合体质的提高才是根本.4.加强锻炼做爱的确是种艺术.而且是两个人的艺术.好比：双人滑冰.讲究的是配合.实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,并且女子可获得足够的性满足.所以,对那些做爱不得法的男子,那些总是早泄又没有生理疾病的男子,找一个有经验的女子加以辅导,未尝不是一个好办法.

医生建议：如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。如果在性生活的时候去想其它事情，就会暂时缓解射精的冲动。追问:怎么降低龟头的敏感性医生回答:戴双层避孕套追问:还有**方法吗？医生回答:手术可以降低敏感度但是也有风险

性交时射精时间的长短,个体差异浩大,就算同一少数,每次射精时间亦不尽统一.1.分散注意力法.问题的关键其实是降低龟头的敏感度.龟头是男性的第一性敏感区.最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的.如果能降低龟头的敏感性,射精就会被延迟.做爱很投入时,意念都会集中在龟头上.男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉.这时,如果去想其它事情,就会暂时缓解射精的冲动2.调节抽动速度.当有射精紧迫感时,男方可减慢抽动速度,减小动作的幅度,也可暂停抽动或将阴茎抽出,然后待紧迫感消退后再恢复抽动,反复重复这样的动作可明显延长性交的时间.3.增强体质.一般体质较好的人做爱时间要长些.所以根本上说要锻炼身体,并且注意营养.=4.经验配合.-5.牵拉阴囊和睾丸.由于性兴奋时阴囊和睾丸收缩上举,所以性交过程中由女方向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度而推迟性高潮的到来.6.捏挤阴茎.有射精紧迫感时立即将阴茎抽出,由女方用食指和中指置于阴茎冠状沟上下,拇指放于对应的位置,相对进行捏挤,可降低性兴奋,每捏挤3～4秒钟放松一次,如此可反复进行.7.改变性交体位.侧卧式,女上式,坐式可以延长性交时间,原因是男方用力少,肌肉松驰.8.其它方法如阴茎冷敷,戴避孕套等也可延长性交时间.