小腿肌肉痉挛是一种常见的肌肉突发不自主收缩现象，可能由多种原因引起，如缺钙、疲劳、寒冷刺激、血管疾病、神经病变等。治疗方法包括补充营养、物理治疗、药物治疗、改善生活习惯等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.补充营养：多摄入富含钙、钾、镁等矿物质的食物，如奶制品、豆制品、香蕉、坚果等。必要时可服用钙剂如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液，以及钾剂如氯化钾缓释片。
2.物理治疗：对痉挛部位进行热敷、按摩、伸展运动等，可缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：症状严重时，可在医生指导下使用肌肉松弛剂，如氯唑沙宗片、乙哌立松片等。
4.改善生活习惯：避免长时间站立或久坐，注意腿部保暖，运动前充分热身。
5.治疗基础疾病：若由血管疾病或神经病变导致，需积极治疗原发病，如控制血压、血糖，改善血管循环等。
小腿肌肉痉挛经过适当治疗和调理，通常可以得到缓解。但如果症状持续不缓解或频繁发作，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的....

医生建议：只要是骨骼线没有闭合之前患者都是通过后天性的拉伸运动帮助长高的，但是很多患者受先天因素的影响，长高的几率较小