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回答1
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任正新 主治医师
河西学院附属张掖人民医院
三级甲等
内科
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节食减肥法早餐600大卡，午餐500大卡，晚餐400大卡。计算就行 。每一顿卡路里的摄入量不会相差太远，但从早到晚逐渐递减，这样的方式能适当地减少适量的同时，抑制体脂肪的积聚。 因为晚上的代谢力减弱，如果此时吃很多东西，或者很晚还在吃东西，吃下肚子里的食物就很难及时消耗掉，变成体脂肪积聚下来。
2016-07-28 18:35
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回答2
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王印杰 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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一般考虑减肥方法有多种，其中有控制饮食，运动减肥，药物减肥等， 保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-08-02 15:39
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回答3
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李秋锋 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好，节食减肥不健康可以针灸理疗减肥，配合饮食控制，加上运动锻炼效果较好，减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-08-06 16:46
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