适当的吃水果，不会长胖的，很多水果都有减肥的作用。例如苹果，香蕉山楂，火龙果，这些都有减肥的作用。肥胖的患者可以适当的多吃水果，也要多运动锻炼身体，但是要注意营养平衡的。为了有效的减肥就要控制饮食量，一定不能暴饮暴食，不要吃过多油腻的东西。

您好，适当的吃一些是不会变胖的，无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了

您好，适当的吃一些是不会变胖的，无论什么方法减肥都得从个人饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理但是没有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。如果每天辅助一个小时的运动就会更有效果了

健康指导：这是个很模糊的问题，就比如说我们提倡吃低热量的食物，但是低热量的食物吃多了也会成为高热量的食物。在晚上比如说吃一个苹果，那肯定是不会长胖的。所以晚上吃水果就是为了不让饿也是不现实的。所以晚上就吃个苹果之类的，是提倡的。也有减肥的效果

医生建议：水果富含维生素，不含脂肪，晚上口服不会发胖的，所以不用担心！追问:吃进去增加的体重多久排出来医生回答:一两个小时！追问:一两个小时没有排出来呢医生回答:这种水分通过皮肤足够排泄了！追问:我晚上吃水果没排出来呢

您好。晚上吃水果是不会长胖的。不过睡前半个小时不建议吃水果。祝您健康您好。晚上吃水果是不会长胖的。不过睡前半个小时不建议吃水果。祝您健康