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李国胜 副主任医师
宁津县中医院
二级甲等
中医内科
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您好，目前减肥的方式有很多，例如减肥药、节食或者运动等，其中比较健康的方式就是多运动还有控制饮食。建议平时饮食方面要注意全面控制好，少吃零食和夜宵，可以适当多吃些高纤维的食物，早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐可以水果代替。同时每天要做一下有氧运动，例如快走或慢跑，每次半小时以上。
2018-06-23 15:39
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回答2
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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医生建议：建议您要保持愉悦的心情，是锻炼身体，吃饭的时候，要保证营养，要定量吃饭，这样营养减肥，追问:您能帮我制定一份减肥方案吗？医生回答:可以的，早上吃一个鸡蛋喝一碗粥，中午吃一个鸡腿，吃点蔬菜，喝一碗汤，晚上单吃水果，你要保持愉悦的心情坚持锻炼身体，追问:吃些什么水果，蔬菜，还有汤好呢？医生回答:随便吃想吃什么蔬果吃什么水果？想吃什么蔬菜吃什么蔬菜？喝汤是任意喝的，追问:谢谢您的回答医生回答:不客气，感谢您的咨询，请点评一下谢谢！
2016-07-21 20:36
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回答3
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史东岳
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最简单的减肥方法按摩减肥法对来说，腰部是最吸引人注目的部位。若腰部臃肿肥胖，就很难配以强调身体曲线的合体时装。但是，腰部是平常极难活动到的部位，容易积存脂肪。如果合理刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，就可逐渐消除腰部肥胖祝你健康。
2016-07-21 20:44
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