你好，睡眠经常出现多梦，说梦话，这种情况一般主要是由于脑部递质释放异常，或者精神因素有关。你睡前避免从事过度兴奋的精神活动，避免从事过度兴奋的运动，可以在医师指导下，应用安神药物来改善睡眠情况。平时舒缓情绪，避免精神紧张，避免精神压力过大，祝您健康！

您好，说梦话也称梦呓。经常说梦话多半是心火过旺、肝火过热及精神紧张所致引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。

医生建议：睡眠比较浅表，睡得不沉。所以多梦。建议吃点柏子养心丸，或者清脑复神液等帮助睡眠。追问:有什么食物帮助睡眠吗我之前喝牛奶，感觉没什么用医生回答:柠檬，猕猴桃，苹果，牛奶，蜂蜜可以帮助睡眠追问:好的谢谢医生医生回答:不客气

你这样有可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒。