脚后跟长期麻木且冰凉，可能是由血液循环不良、神经病变、腰椎疾病、下肢血管疾病、局部损伤等原因引起。 1.血液循环不良：长时间站立或久坐，导致下肢血液回流不畅，引起脚后跟供血不足，出现麻木和冰凉。可通过适度运动、按摩等改善。 2.神经病变：如糖尿病周围神经病变，会影响神经传导，导致感觉异常。需控制血糖，并使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B₁、腺苷钴胺等。 3.腰椎疾病：腰椎间盘突出等压迫神经，可能引起下肢包括脚后跟的症状。治疗包括物理治疗、药物治疗，严重时可能需要手术。 4.下肢血管疾病：动脉硬化、血栓等影响血液供应。可通过血管超声等检查明确，治疗方法有药物治疗如阿司匹林、阿托伐他汀等，必要时手术。 5.局部损伤：外伤、冻伤等导致局部组织受损。需根据损伤程度进行治疗，如热敷、理疗等。 总之，脚后跟长期麻木且冰凉可能由多种原因导致，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因后进行针对性治疗。

医生建议：你好，可能与颈椎病还有坐骨神经有关，建议你到医院作进一步的检查,查明病因，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足。不能盲目用药，希望可以帮到你！

脚部出现麻木的情况是和神经的损伤有关系的，需要及时的行调节及加强一定的营养神经就好的，并要合理的行调节及注意进行治疗就可以的，。

医生建议：你好，局部血液循环不畅，骨质增生，关节炎等都有可能引起这种情况。建议你到当地正规医院检查一下，对症治疗。

可能腰腿有问题,包括压迫神经了预防方法：户外活动.慢跑,散步,骑车,打乒乓球等,保持足跟部关节,韧带有良好的弹性和韧性.减轻挤压.若将要参加较长距离的远足,如旅游,爬山时,最好穿软底,弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋.自我按摩.盘腿而坐,以手掌推脚底板,从跟部向趾骨方向推按,次数不限.滚法.脚踏圆棒,前后滚动,可改善足底血液循环,放松紧张,疲劳的跖肌组织.自我治疗方法：开洞法.在鞋垫或海棉鞋垫下与足跟疼痛相应部位剪成小洞,大小可随疼痛范围而定.加垫法.在足下疼痛部位的鞋垫下,用棉花,旧布等垫高0.5~1厘米,使跟下疼痛部位有持续挤压,按摩作用,促使局部无菌性炎症吸收,扩散.蹬地法.用足跟用力蹬地,次数不限.