血粘稠是指血液黏稠度增高，可能由多种因素引起，如饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟饮酒、疾病等。改善血粘稠需要综合调理，包括调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、治疗基础疾病等。 1. 饮食调整：减少高油、高脂、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、豆类等富含膳食纤维的食物。例如菠菜、苹果、燕麦、黑豆等。 2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进血液循环。 3. 控制体重：保持体重在正常范围内，有助于降低血液黏稠度。 4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会损伤血管内皮，加重血粘稠。 5. 治疗基础疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，需遵医嘱规范治疗，控制病情。 6. 多喝水：每天保证足够的水分摄入，有助于稀释血液。 血粘稠虽然可能不会立即引发严重疾病，但长期不加以改善，会增加心脑血管疾病的风险。因此，要重视生活方式的调整，必要时就医诊治。

中药可以服用一些具体降血脂的药物,具体如下：①降胆固醇的中药：有山楂,月见草,人参,蒲黄,红花,首乌,决明子,灵芝,虎杖,三七,泽泻,姜黄,女贞子,大黄,绞股蓝,丹参,黄精,茵陈,葛根等.②降三酰甘油的中药有：泽泻,姜黄,灵芝,月见草,人参,山楂,大黄,绞股蓝,虎杖,小蓟,女贞子,丹参,草决明等.具有降血脂的中成药有以下的一些：（1）绞股蓝总皂甙胶囊：有良好的降低胆固醇,三酰甘油及升高高密度脂蛋白的作用,有利于动脉粥样硬化的治疗.每次120毫克,每日2次,口服.（2）脂可清胶囊：含山楂,泽泻,大黄,木香,黄芩,茵陈等,主要降血清胆固醇,也能降三酰甘油.每次2～3粒,每日3次,口服.（3）白金降脂丸：由白矾,郁金组成,能降低血清中胆固醇,三酰甘油及低密度脂蛋白胆固醇.口服,每次2克,每日3次,3周为1个疗程,可连服2～3疗程.（4）心脑康：能降低血清总胆固醇和三酰甘油,用于治疗高脂血症,还能治疗冠心病,高血压.每次2粒,每日3次,饭后服,4周为1个疗程,连服8～12周.（5）降脂平：能降低胆固醇,三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇,并能升高高密度脂蛋白.口服,每次4克,每日3次,1～2个月为1个疗程.（6）月见草油胶囊：能降低血中胆固醇和三酰甘油.每次2～3丸,每日3次,口服,1～2个月为1个疗程.（7）大黄片：有降低胆固醇和三酰甘油等作用.每次2～3克,每日2次,口服.

　　血稠程度不是一成不变的,而是永远处于时高时低的动态变化之中.由于人体自身有较强的调节能力,从而维持血液内环境的平衡和相对稳定,使多数人并不产生病态表现.所以,此时也无需特殊治疗.对于血液黏稠度增高者,医生强调饮食宜清淡,戒烟忌酒,适当参加体育运动是最治本的疗法.有人主张简单易行的有效方法是早,午,晚各饮一杯淡盐水或凉白开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收到预防功效.更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯.还有研究认为,饮茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用,长期饮用和食用可防止血栓形成.此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜,姜,洋葱,山楂,牛奶等都有不同程度的降血脂,抑制胆固醇合成,降低血液黏度的作用.临床观察表现,诸如维生素C,维生素E,阿斯匹林,潘生丁,复方丹参等药物都具有改善血管功能,增加血液流速,抑制血液凝集和溶解血栓等作用,可在医生指导下服用.

医生建议：你好！对于血液黏稠度增高者，饮食宜清淡，戒烟忌酒，适当参加体育运动是最治本的疗法。早、午、晚各饮一杯淡盐水或凉白开水，饮茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用，长期饮用和食用可防止血栓形成。玉米、大豆、黑豆、大蒜、姜、洋葱、山楂、牛奶等都有不同程度的降血脂、抑制胆固醇合成、降低血液黏度的作用。血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重“血稠”，故应少吃。

血脂异常，特别是血总胆固醇升高者，必须首先进行饮食治疗。即使服用调整血脂的药物，也应以饮食治疗为基础，否则药物的疗效也将被无严格节制饮食所降低。长期坚持饮食疗法可使血脂下降10%甚至20%，轻度血脂异常者，不一定要服药也可能使血脂降至合适水平。高胆固醇血症治疗的目标不仅要使血总胆固醇至少降低5.7毫摩尔/升(如有冠心病则应低于4.7毫摩尔/升)以下,而且要通过控制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸含量的摄入,以有利于心血管病的其他危险因素如肥胖、糖尿病等的及时防治，并增加心血管的保护因素。中也含有丰富的胆固醇。患者每日摄入的胆固醇不应超过300毫克（相当于1个鸡蛋有胆固醇含量），如已患冠心病或其他动脉粥样硬化症，每日摄取的胆固醇应减少至200毫克。动物内脏（肝、肾、肚、脑等）及肉皮、羊油、牛油、猪油（肥肉）、蛋类（主要是蛋黄），海产食品中墨鱼、干贝、鱿鱼、蟹黄等均含胆固醇很多，应加以必要限制。患者如每天摄入肉类超过75克、蛋类每周超过4个，或食用油类煎炸食品每周达5-7次，都应视为不合理的膳食。限饮酒，多饮茶饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加强防治高胆固醇血症的作用。饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克（白酒不超过50克）为宜，葡萄酒较合适，但必须严格限制摄入量。如有高血压、糖尿病与肝胆疾病等则宜戒酒。但饮酒对甘油三酯升高者不利，酒精除供给较高的热量外，还使甘油三酯在体内合成增加。因此，权衡利弊，对防治心血管病而言，专家们多力主限酒或戒酒。茶叶中所含的茶色素可降低血总胆固醇，防止动脉粥样硬化与血栓形成，绿茶比红茶更好。