高血压病人需要注意饮食、运动、情绪、作息、用药等方面。 1.饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高胆固醇食物，控制体重。 2.运动：适量进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，运动强度要适中。 3.情绪：保持平和心态，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，以防血压波动。 4.作息：规律作息，保证充足睡眠，每天 7 - 8 小时，避免熬夜。 5.用药：严格遵医嘱按时按量服药，不可擅自增减药量或停药。常用降压药有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等。 6.监测血压：定期测量血压，了解血压控制情况，如有异常及时就医调整治疗方案。 总之，高血压病人要从多方面入手，养成良好的生活习惯，积极控制血压，预防并发症的发生。

高血压患者平时应以清淡素食为主.宜常食植物性蛋白质含量高的食物,如各种豆类和豆制品,菠菜,茄子,面筋,荠菜,芝麻,木耳,紫菜等；应常吃有降血压和降血脂作用的食物,如芹菜,白菜,萝卜,胡萝卜,海蜇,海带,洋葱,大蒜,山楂,荸荠,香蕉等；小荤类食物也可以稍吃一些,如肉丝,肉片,排骨,牛肉,青鱼,鳜鱼,黑鱼等,以保持一定的营养；平时宜用植物油烧菜.

建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,希望回答对您有所帮助！

低盐低脂饮食,少吃肥肉,动物内脏!可以适当吃点豆类,瘦肉,海鲜等食物!!

医生建议：你好！避免烟酒，吸烟和大量饮酒同样对身体危害较大，加重高血压。日常生活中以茶为饮品除预防和改善高血压外还能调节人体机理平衡，清热解毒，消炎抗菌，软化血管，这类中草药茶主要有罗布麻、枸杞子、菊花、槐花、决明子、蕃楸草、箐橡草等。多吃防治高血压的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等；防止饮食过腻过饱，平时注意多喝水。饮食要清淡少盐，每日食盐控制在6克以下，少吃动物内脏，少吃甜食。