高血压病因是不明确的，引起高血压的原因较多如：精神刺激；肥胖者体内血容量增多，心排血量高，循环血量增多也会导致血压增高；日常摄入盐及脂肪等过量；平常不规律作息，过于劳累，吸烟喝酒等。预防高血压需要做到以下：要保持心情的舒畅，尽量不要受外界不良刺激的影响如大悲、大怒等；养成良好的生活习惯，规律作息，不要过于劳累；低盐低脂饮食，适当的运动，控制体重。

医生建议：你好。根据你的描述情况首先低脂低盐饮食，适当锻炼，高血压引起的病因很多，就是多锻炼，低脂低盐饮食预防高血压可以使用高血压速降治疗，它可以忌食生冷、粗糙、坚硬、肥腻、煎炸、腌制、过酸、过咸、过甜的食物。少食辛辣、热性的食物，清淡饮食，心情保持愉快。希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！

你好，引起高血压的因素有很多，如遗传因素，环境因素，心理因素，肥胖，年龄，平时摄入食盐过多等等，都可以引起高血压。平时多吃蔬菜和水果，严格限制食盐的摄入量，清淡低盐低脂饮食，忌辛辣刺激食物，戒烟酒，多运动，定期检测血压。

你好。根据你的描述情况首先低脂低盐饮食，适当锻炼，高血压引起的病因很多，就是多锻炼，低脂低盐饮食预防高血压