孩子在母乳喂养，要减肥建议通过饮食和体能锻炼来解决，不建议用减肥药，或通过中药调理，产后身体亏虚，体内精气不能正化，是造成体胖的原因。母乳喂养是有利于身材恢复的，喂奶期间切忌节食减肥，可以适当运动，一般来说断奶后体重会明显减轻。菠萝几乎含有所有人体所需要的维生素和矿物质，并且是可以被人体吸收的，另外菠萝特有的酸性和丰富的果汁都能够快速有效的溶解掉脂肪，并且排出体外。海参是营养丰富的海洋食物，脂肪含量很少，和当归一起煲汤可以帮助补气，作为减肥过程中的辅助性食物是很好的。

一般顺产后一个月以后就可以练习瑜伽了，不过为了身体完全恢复好，建议晚一点练，可以俩个月以后在练习。产后要多注意休息，平时营养要全面，要多吃水果和蔬菜，可以先从简单的动作开始，逐渐的加强，保持愉快的心情！

产后健康要注意细节，减肥不要盲目进行。产后饮食学科合理，饮食热量均衡摄取，运动适量，不要过早穿高跟鞋。如果可以的话，每顿饭少吃点面制食品，比如馒头。适当的吃一些米饭当然南方的朋友就不用注意这个了。如果有条件多吃点牛肉什么的少吃猪肉。多吃水果多吸收纤维素，保证身体的健康。在保证饮食健康的前提下，进行一些健身运动。比如一些瑜伽动作，或者进行一项球类运动。