成人补铁保健品有多种选择，如铁元口服液、血红素铁胶囊、富铁蛋白粉、乳铁蛋白胶囊、复合铁多维片等。 1.铁元口服液：含有葡萄糖酸亚铁等成分，相对容易吸收，能改善缺铁性贫血。 2.血红素铁胶囊：以血红素铁为主要成分，生物利用度较高。 3.富铁蛋白粉：在补充蛋白质的同时增加铁元素摄入，适合体质较弱者。 4.乳铁蛋白胶囊：不仅能补铁，还对提高免疫力有一定帮助。 5.复合铁多维片：包含多种维生素和铁元素，协同作用促进铁的吸收。 在选择补铁保健品时，应根据自身情况，并在医生或营养师的指导下进行。同时，要注意饮食均衡，多摄入富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉等。

补铁的药主要有硫酸亚铁，乳酸亚铁，硫酸亚铁容易引起肠胃刺激，可以服用常用的乳酸亚铁的铁之缘片，安全无刺激，比硫酸亚铁吸收好。除此之外日常饮食中需要进食含铁的食物，多吃肉类、肝脏、木耳、红枣、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜补充维生素C促进铁的吸收。饮食尽量吃东西清淡，少吃点辣的咸的，坚持吃含有铁的黑色蔬果，希望你早日康复。

补铁的有阿胶颗粒，阿胶补血膏等，你可以去医院药店咨询。建议你如果是缺铁性的贫血，吃含铁剂的药物效果比较好，平时要加强营养，多吃含铁量高的食物，如动物肝脏，瘦肉，奶类，豆类，菠菜等。

常规药物对肠胃有一定的刺激副作用的，可以选择保健品，建议服用铁之缘片，不仅补铁还可以增加营养，不需要消耗胃酸直接在肠道中吸收，安全补铁无副作用，适合缺铁贫血的各类人群。血红细胞的生命周期一般是90-120天，在服用铁之缘片半个月见效后，建议持续服用至少2-3个月时间，以贮存体内的铁质达到正常水平。并配合饮食，进食含铁多的食物，如鸡蛋黄，瘦肉，肝脏，海带，紫菜等，饭后不喝浓茶、咖啡等。