手腕疼的原因较多，常见的有腱鞘炎、腕管综合征、外伤、关节炎、劳损等。 1.腱鞘炎：手腕长期过度活动，腱鞘反复摩擦，引起无菌性炎症，导致疼痛。 2.腕管综合征：正中神经在腕管内受压，出现手部麻木、疼痛，疼痛可放射至手腕。 3.外伤：如扭伤、撞伤等，造成手腕处的肌肉、韧带或骨骼损伤，引发疼痛。 4.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症侵犯手腕关节，产生疼痛。 5.劳损：长时间使用手腕进行重复动作，肌肉和肌腱过度劳累，引起疼痛。 总之，手腕疼的原因多样。若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，并采取相应的治疗措施。

手腕疼是怎么回事，如果有腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的腱鞘炎症状。手腕疼是怎么回事，如果您在操作电脑时感觉：手掌麻木、食指在拖动鼠标时容易抽筋，腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力这些症状的话，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠标手”也就是腱鞘炎这种病症的侵扰了手腕疼是怎么回事，日常生活中也要多加注意：腕管是由腕横韧带与腕骨沟共同围成的纤维性隧道，保护着手腕的正中神经。一般，手腕在正常情况下活动不会妨碍正中神经。手腕疼是怎么回事，但当你在操作电脑时，由于键盘和鼠标有一定的高度，手腕就必须背屈一定角度，这时腕部就处于强迫体位，不能自然伸展。手腕关节长时间处于紧张状态，压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。于是就会出现以上所说的那些症状了。

不外乎就是两种情况：一是软组织挫伤；二是骨关节损伤。你可以做一下手腕操第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）第三步，放松抖手。第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不动）右手顺时针和逆时针各转动5次。然后换左手。记住转动的时候要慢，要用力握拳转动，不管有多疼一定要转动。且一定要使手转动360度，这样才有效。手腕操可以使手和手腕关节更灵活，并使手腕处于放松状态。我在高中时有天早上牵狗跑步，被我家的德国牧羊犬拖倒了，正好手掌着地，手腕就受伤了，当时很疼，我去医院，医生给我开了消炎止痛药，顺便教我做这个操就好了。我估计你那个疼可能是长时间重复一个动作或某次干活不小心劲使得不对劲弄的。那套操很管用的你试试，实在不行就去看医生。

医生建议：你好，手腕疼建议去骨科看看，拍个腕关节正侧位片。可能是“腱鞘囊肿”，多数是因为过度使用腕关节引起的无菌性炎症。比如说长期打字。

　1,饮食：　　联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇.　　每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以,补充蛋白质；一个素菜,几种蔬菜混在一起,补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇,草菇,金针菇,木耳,海带等,因为菇类可以降低血脂和胆固醇,提高免疫力,减慢细胞老化速度.当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱,适可而止的程度.进餐的程序上提倡饭前喝汤,有利于保持体形苗条.　　2,心理调适过度心理压力是疾病之源　　不争不恼不怒,爱心宽容大度.　　人要健康,最为关键的是心理健康,心态好.谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙.如果心态不好,容易着急生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快.每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生.欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏,远见和睿智的结晶.　1,饮食：　　联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇.　　每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以,补充蛋白质；一个素菜,几种蔬菜混在一起,补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇,草菇,金针菇,木耳,海带等,因为菇类可以降低血脂和胆固醇,提高免疫力,减慢细胞老化速度.当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱,适可而止的程度.进餐的程序上提倡饭前喝汤,有利于保持体形苗条.　　2,心理调适过度心理压力是疾病之源　　不争不恼不怒,爱心宽容大度.　　人要健康,最为关键的是心理健康,心态好.谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙.如果心态不好,容易着急生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快.每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生.欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏,远见和睿智的结晶.　1,饮食：　　联合国粮农组织提出：每餐一荤一素一菇.　　每顿饭有一个荤菜,鸡鸭鱼虾都可以,补充蛋白质；一个素菜,几种蔬菜混在一起,补充纤维素和维生素；一个菇是指香菇,草菇,金针菇,木耳,海带等,因为菇类可以降低血脂和胆固醇,提高免疫力,减慢细胞老化速度.当吃到不觉得饿,但还能吃时,就别吃了,这是七八分饱,适可而止的程度.进餐的程序上提倡饭前喝汤,有利于保持体形苗条.　　2,心理调适过度心理压力是疾病之源　　不争不恼不怒,爱心宽容大度.　　人要健康,最为关键的是心理健康,心态好.谁能保持心态平衡就等于掌握了身体健康的金钥匙.如果心态不好,容易着急生气,没事找事,没气找气,整天跟自己过不去,这样的人死得最快.每个人成长的同时,经历着各种比较,一旦处于劣势,就会产生不平衡感,压力也就陡然而生.欲望,永无止境,我们要学会放弃,摆脱心理不平衡,避免过度压力对身心产生损害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一种理性的平衡,是人格升华和心灵净化后的崇高境界,是宽宏,远见和睿智的结晶.