21 岁健身者喝含奶糖较多的蛋白粉后肚子咕噜叫且感觉有气，可能是乳糖不耐受、蛋白质消化不良、肠道菌群失调、过敏反应、饮用方式不当等原因所致。 1.乳糖不耐受：部分人体内乳糖酶缺乏，无法完全消化蛋白粉中的乳糖，导致肠道产气增多。可通过减少乳糖摄入或补充乳糖酶改善。 2.蛋白质消化不良：健身初期，身体对蛋白质的消化能力有限。可调整饮食结构，增加膳食纤维摄入。 3.肠道菌群失调：肠道内有益菌和有害菌失衡，影响消化功能。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4.过敏反应：对蛋白粉中的某些成分过敏，引起肠道不适。需停止饮用，必要时服用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。 5.饮用方式不当：如饮用速度过快、水温不适或空腹饮用。应注意缓慢饮用，用温水冲泡，避免空腹。 总之，出现这种情况需要综合考虑多种因素。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行处理。

您好,根据您的描述您的情况可能是消化不良引起的这种症状.建议您,可以吃一些促进胃肠蠕动的药物例如吗叮琳,健胃消食片等,还有一次用量不要过多.

你好，可以吃消食除胀的药物，比如健胃消食片或者是适当的吃些姜片也可以，主要是你肠胃不太好引起，祝你健康

根据患者描述可能为消化不良。您好，你的情况建议适当服用，不要吃得太多否则胃肠很难适应，祝您生活愉快。

医生建议：根据患者描述可能为消化不良。可以吃消食除胀的药物，比如健胃消食片,它健胃消食。用于脾胃虚弱所致的食积，症见不思饮食、嗳腐酸臭、脘腹胀满；消化不良见上述证候者。口服，可以咀嚼。成人一次4-6片，儿童二岁至四岁一次2片，五岁至八岁一次3片，九岁至十四岁一次4片；一日三次。饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物。或者是适当的吃些姜片也可以，祝你早日康复