面部暗黄无光可能由气血不足、睡眠不佳、营养不良、内分泌失调、肝脏问题等引起。可通过饮食调理改善，同时有些食物应避免食用。 1.气血不足：多吃红枣、桂圆、猪肝等补气血的食物，有助于改善面色。 2.睡眠不佳：食用一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶、小米，保证充足睡眠能让肌肤状态更好。 3.营养不良：增加蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼肉、豆类，保证营养均衡。 4.内分泌失调：多吃新鲜蔬果，如西兰花、苹果，调节内分泌。 5.肝脏问题：避免饮酒，少吃油腻食物，多吃富含维生素的食物，如橙子、菠菜。 总之，要改善面部暗黄无光的情况，需要综合调理饮食，保持良好的生活习惯。如果情况严重，建议及时就医，查明原因。

有可能是营养不良引起的，也可以到医院检查一下，是否是贫血，建议避免熬夜，注意休息.多喝水.多补充维生素。

根据你的症状，一是不吃辛辣刺激食物，二是休息好保持心情舒畅，三是服用逍遥丸，知柏地黄丸治疗一下。

医生建议：根据你的症状，一是不吃辛辣刺激食物，二是休息好保持心情舒畅，三是服用逍遥丸，知柏地黄丸治疗一下。同时饮食方面也要注意，避免辛辣酸冷、过热过硬、咖啡、浓茶等对胃刺激的食物或饮料，规律饮食，避免暴饮暴食。禁烟酒。