医生建议：您好，建议可以用生精片(万胜)提高精子质量和数量，补精益肾，滋阴壮阳。用于肾阳不足所致腰膝酥软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精，少精，弱精，精液不液化等症。前列腺炎，精囊炎，附睾炎明显者，应先治疗，治疗期间勿饮可乐，勿食螃蟹，避免睾丸受热。希望能帮到您祝身体健康

提高精子质量和数量可以通过饮食调整，比如富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素和精氨酸的食物，以及一些具有抗氧化作用的食物等。 1.富含蛋白质的食物：蛋白质是精子生成的重要营养物质，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能为精子生成提供必要的原料。 2.富含维生素的食物：维生素 C、维生素 E 等具有抗氧化作用，可保护精子免受氧化损伤。像新鲜的蔬菜（如西兰花、青椒）和水果（如橙子、猕猴桃）都富含维生素。 3.富含矿物质的食物：锌、硒等矿物质对精子的生成和活力有重要影响。牡蛎、虾等海鲜富含锌，大蒜、蘑菇等富含硒。 4.富含锌元素的食物：锌参与精子的生成和成熟过程，坚果（如核桃、杏仁）、动物肝脏等含锌丰富。 5.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必要成分，海参、鳝鱼等食物富含精氨酸。 总之，饮食调整对于提高精子质量和数量有一定的帮助，但如果精子质量存在严重问题，还需及时就医，查明原因并进行针对性治疗。

你的情况是精子成活率低。有一个中成药你可以试试，名字叫五子衍宗丸。

你好这位朋友，这种情况建议你明确诊断治疗，精子质量少有多方面的因素这种情况建议你营养均衡，多锻炼，可以服用生精胶囊，祝您健康