您好，持一个姿势，导致颈肩部肌肉长期处于僵化状态，所以肩膀疼，这种病在整天坐办公室的上班族和经常玩游戏的人群中很常见。主要是要注意多活动。如果很疼的话，去拔拔火罐或者用热毛巾敷一敷，效果会很好的。建议针灸治疗，常选用的穴位有：肩井、肩隅、肩前、肩贞、大椎、曲池、外关、腕骨等穴位。选用1～1.5寸针灸针，用75％酒精棉球消毒皮肤，刺入穴位，留针20～30分钟。每日1次。两周为1疗程。

你好，如果经常用鼠标的话，右边脖子是会酸痛的。需要减小鼠标的使用頻率，或者改变姿势。睡觉侧睡时间过长或是落枕有时候也会出现这种情况，这个就要自己注意了。除此之外，不要护疼，多做一些扭转运动，转转脖子，转转肩膀，都是有好处的。实在不行，还可以买点膏药贴想，也有一些缓解作用。也有可能是颈椎病或者是肩周问题导致的血液循环障碍，引起的脸部麻木现象，最好及时到医院做个相关检查，利于确诊，便于治疗在患病期间要注意多休息，清淡饮食，多按摩颈部，促进血液循环，可以减轻病症。

您好，您的脖子后面疼痛，多考虑为局部肌肉或局部软组织损伤所致。可能与您长期坐在电脑前工作，颈部相对的保持一定姿势不动有关，也有局部受凉（吹空调等）或睡觉姿势不正确有关。建议您给予局部热敷和局部按摩治疗，必要时到医院摄颈椎片，排除颈椎骨质增生可能。平时应注意局部保暖，工作期限间可间歇下做颈部运动，有利于您的康复与健康。 注意颈部姿势端正，不要长久使颈部处于一个姿势，适当活动，注意颈部保暖，必要时到医院就诊，查明病因，再行治疗。