您好，膝关节扭伤的话容易导致半月板损伤撕裂。半月板损伤不严重的话可以卧床保守治疗，半月板损伤需要6-8周恢复，可以去医院骨科就诊拍膝关节磁共振复查一下，看半月板恢复情况，半月板恢复后可以逐渐下地行走，扶着门槛逐渐下蹲等动作，如果有条件可以去医院康复科就诊，系统锻炼。

该情况可以考虑是半月板损伤，建议注意休息，早期局部制动休息，可以局部热敷理疗等物理治疗，应用消痛贴膏，氨基葡萄糖胶囊等最初应该是静养，等积液消除后再进行有系统的功能锻炼。、平时自己多按摩小腿和大腿。还有可以带护膝，可以减轻膝关节的受力，帮助康复。但是一定要在医生的指导下进行，切不可自行盲目锻炼，以免锻炼不当，造成后遗症。

半月板损药物治疗没有多大作用的，最好是手术治疗（关节镜下手术），修复损伤的半月板或者清除小的损伤碎片，还膝关节一个光滑的关节面，否则时间长了会加快膝关节的磨损。药物治疗基本无效。骨科注射液是促进长骨头的药物，半月板不是骨头。半月板损伤药物治疗基本无效，建议做关节镜手术修复损伤的半月板。

半月板损药物治疗没有多大作用的，最好是手术治疗（关节镜下手术），修复损伤的半月板或者清除小的损伤碎片，还膝关节一个光滑的关节面，否则时间长了会加快膝关节的磨损。药物治疗基本无效。骨科注射液是促进长骨头的药物，半月板不是骨头。半月板损伤药物治疗基本无效，建议做关节镜手术修复损伤的半月板。

半月板损伤的早期伤肢应休息抬高外敷中草药接骨散消除肿胀疼痛。最初应该是静养，等积液消除后再进行有系统的功能锻炼。、平时自己多按摩小腿和大腿。还有可以带护膝，可以减轻膝关节的受力，帮助康复。但是一定要在医生的指导下进行，切不可自行盲目锻炼，以免锻炼不当，造成后遗症。

医生建议：你好，饮食方面对膝关节半月板损伤帮助不大，饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。建议到附近正规大医院康复科看一下