手总是抽筋可能由多种原因引起，如缺钙、局部神经血管受压、过度疲劳、着凉、某些疾病等。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过饮食补充，如多喝牛奶、豆制品，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。 2.局部神经血管受压：长时间保持不良姿势或局部肿物压迫，会影响手部神经血管的正常功能，导致抽筋。需改变姿势，若有肿物应及时就医。 3.过度疲劳：手部频繁活动或过度用力，肌肉疲劳也会引发抽筋。适当休息，按摩放松手部肌肉能缓解。 4.着凉：寒冷刺激会使手部血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，尤其是在寒冷环境中。 5.某些疾病：如颈椎病、帕金森病等，可能影响神经功能，导致手部抽筋。这种情况需要针对原发病进行治疗。 总之，如果手经常抽筋，且通过调整生活方式无法改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便采取针对性的治疗措施。

医生建议：你好，你时常抽筋应该是缺钙引起的，建议服用维D钙咀嚼片(迪巧)用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。口服，咀嚼后咽下。儿童，一次1片；成人，一次2片；一日1次。可以多多晒太阳啊，祝早日康复。